健康功效 排骨：补肾、益气、润燥西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料排骨3人份相克食物西红柿2相克食物金瓜半斤相克食物大蒜1头

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪脚一只相克食物花生半碗相克食物葱

食材用料 鸡蛋白一只 蛋黄一只白砂糖15克相克食物 芝士奶酪100克 淡奶油200ml 原味酸奶120克白砂糖50克相克食物 鱼胶片7.5克 柠

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 小麦粉，玉米粉等杂粮适量土豆一个相克食物胡萝卜半

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料小鸡腿9只料酒适量 生抽适量生姜4片相克食物大葱一根相克食物 辣椒粉适量八角三个油适

健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料春笋相克食物红椒

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 紫洋葱半个木耳1小撮相克食物 青椒，彩椒各少许 生抽酱油1小勺白醋1小勺相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛腩500克相克食物葱1段相克食物姜6片相克食物花椒适量大料2朵 香叶2片桂皮1

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 银耳1朵适量 紫薯1个适量鹌鹑蛋适量相克食物葡萄干适量冰糖适量相克食物紫薯雪耳甜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 日本豆腐猪肉相克食物 沙茶酱沙茶日本豆腐的做法1.豆腐切成片，猪肉剁成肉末。2.将锅

食材用料 米适量 棒碴粉适量 水适量棒碴米粥的做法1.先洗米2.再加水3.然后就开始煮 用电饭锅煮4.把米煮的快要烂开的时候 然后就

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中排骨：补肾、益气、润燥干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料白萝卜1个相克食物排骨300克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺食材用料 面条300克五花肉50克大葱10克相克食

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 无水酥油340g糖415g相克食物 蛋6枚 纯牛奶60g酸奶240g相克食物 低筋粉390g 红曲粉60g 泡打粉4g

食材用料 猪腿肉（猪脚）酱油 姜末辣椒相克食物蒜头相克食物 耗油味精相克食物高压锅焗肉的做法1.肉洗净，放高压锅2.放上姜末，

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料白菜半个相克食物粉丝一把相克食物 肉片200g

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 八寸酸奶蛋糕一个 淡奶油200g 火龙果肉500g糖10g相克食物吉利丁粉15g牛奶70ml相克食物 qq糖1

健康功效 罗汉果：化痰止咳、清肺、辅助降血脂菊花：清热、发散风热、解毒食材用料罗汉果半个相克食物菊花适量相克食物枸杞适量

食材用料 小菊花8粒枸杞8粒相克食物 开水一杯枸杞菊花茶的做法1.我用的是这种小菊花，叫菊米2.准备好材料3.准备开水4.把菊花和枸

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料 窝头1个蒜薹150克相克食物 李锦记黄豆酱1勺蒜薹炒窝头的做法1.李锦记黄豆酱备用！2.