健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大虾10个葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 生抽适量 十三香适量胡椒

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜適量相克食物 絞肉適量 水適量 鹽適量花式肉末淋白菜的做

食材用料面粉300克 西王玉米胚芽油适量 酵母3克 盐适量糖一汤匙相克食物原味花卷的做法1.准备食材：酵母和糖放在一个碗里2.用35

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料千张两张相克食物蒜苗五根相克食物

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料圆白菜250克相克食物油适量花椒十粒 干红辣椒两个 葱姜蒜各适量 盐适量醋一小汤匙相克

食材用料 湖南豆鼓一小碗青椒六个相克食物红椒六个 蒜子三颗食用油适量 盐适量 鸡精少量香葱四五根相克食物豆鼓炒双椒的做法1.准

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子两根相克食物油5勺 盐半小

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲮鱼一条 蒜苗，蒜头少许生姜少许相克食物豆豉少许相克食物花生

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料面粉500克玉米适量相克食物 瘦肉400克胡萝卜一根相克食物 盐一小勺香油适量玉米包的做

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼1条相克食物大蒜4瓣相克食物生姜1小块相克食物葱1根相

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果五个相克

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡爪500克相克食物 冰糖A8克 蚝油A20克 生抽a8

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 芒果、2个酸奶150ml相克食物 冰块适量芒果酸奶冰饮的做法1.左手掌按住芒果上方，用水果刀从芒

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲤鱼块300g 葱姜蒜适量胡萝卜适量相克食物 黄豆酱适量料酒少许糖少许相克食

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉100g相克食物山药适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉1斤相克食物鸡蛋1个相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 海蛰头500克蒜适量相克食物油适量醋适量相克食物酱油适量凉拌海蛰头的做法1.海蛰头浸

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉500g 酱油肉300g 菜干适量葱多多少少都行相克食物 盐适量料酒3勺酱油2勺食用油2勺

食材用料 羊腿肉300克葱适量相克食物大蒜3瓣相克食物 鸡蛋清1个水淀粉适量番茄酱2汤匙相克食物 盐适量 鸡精适量 花椒水3汤匙白糖

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面粉200克 普通面粉400克 酵母7克白糖60克相克食物 温开水适量 盐少许玉