健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 大虾数只黄油适量 蒜蓉适量牛油焗大虾的做法1.在虾的背开刀，把虾肠挑

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黄米：安神、和胃、祛风除湿豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料糯米适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 蕃茄少许 盐少许 水少许香油少许蕃茄鸡蛋羹的做法1.蕃茄切

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼一条相克食物油适量 蒸鱼豉油适量生姜五片相克食物葱两根相克食物 盐适量料酒

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茭白6根相克食物食用油适量 辣椒酱适量 老抽适量白

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料扁豆180克相克食物 雪菜50克 瘦肉50克红椒半个 生抽、料酒适量食用油适量 盐、白糖适量

食材用料 自制饺皮适量 调好的肉馅适量饺子包法的做法1.自制南瓜泥和面的饺皮【我前面传过这种饺皮的制作方法的菜谱。需要的亲可

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 筒子骨1根娃娃菜200g相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇5-8朵相克食物火腿20

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 红心火龙半个牛奶250ml相克食物糖一勺相克食物红心火龙果奶昔的做法1.半个火龙果，直接用勺

食材用料糯米粉110g 奶粉30g 炼奶20g黑芝麻适量相克食物 温水适量奶烙饼的做法1.准备称量好食材2.把称好的炼奶，奶粉倒入称好的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西芹：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉 五香豆干

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料芒果一个相克食物西米适量红豆适量相

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁香菜：健胃、透疹、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸭半只粉丝2两相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料冬瓜300克相克食物 青尖椒六七

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