健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀食材用料蕨菜500克相克食物 瘦肉100克 蒜，姜适量花生油适量 盐适量 生抽适量 五

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 肘子料酒 盐酱油 姜片小葱相克食物冰糖相克食物冰糖肘子的做法1.把肘子洗干净，用料酒

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 香菜、少许虾皮少许相克食物 盐、姜、生抽、醋、味极鲜、芝麻油适量高汤的

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 中等大小的土豆

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料金针菇300克相克食物 葱姜蒜

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 普通面粉500g 萝卜丝400g韭菜230g相克食物 新鲜蛤蜊1000g猪肉1

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水排骨：补肾、益气、润燥食材用料茶树菇100克相克食物排骨300克相克食物 盐适量味精1勺相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋一只相克食物 小红萝卜半只 泡菜一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 粉条适量粉条双椒炒土豆的做法1.二个土豆 粉条 青红椒 西红柿 葱 蒜

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料包菜半个相克食物 龙须粉丝一个 盐2g酱油5g 菜籽油10g 白胡椒粉2g葱5g相克食物包菜粉丝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡蛋4个相克食物糯

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗食材用料鸡胗适量相克食物油适量 盐少许糖少许相克食物蚝油少许 生抽少许料酒少许青椒1

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鲜平菇300克青菜150克相克食物 甜红椒50克青椒50

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 肉糜320克西兰花1个相克食物 葱姜料酒适量 王守义饺子馅料适量 盐适量 干淀粉适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 海蛰丝1袋（180克）黄瓜1根相克食物香菜2棵相克食物大蒜

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 半只鸡半只

食材用料 面皮：面粉适量 玉米淀粉面粉的1/10用量 盐1小勺 清水适量 馅料：黄瓜2根黑木耳适量相克食物鸡蛋6个相克食物粉丝适量相

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食材用料 甜玉米2支 紫洋葱1个淀粉2勺胡萝卜1段相克食物 盐1勺 葱花适量金沙玉米莲花的做法1.咸鸭蛋蒸熟，留下蛋黄2.甜玉米洗净