健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 肉丝适量 线椒适量姜3、4片相克食物蒜1粒相克食物豆瓣酱少许相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 低筋粉220克黄油125克 全蛋液40克 细砂糖45克

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 土豆粉1包火腿1根相克食物蒜苗一把相克食物葱1小段相克食物姜2片相克食物我们家人

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉30g牛奶250毫升相克食物白糖30g相克食物 普通面粉15

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 子姜100克 水鸭一斤 啤酒一瓶辣椒适量相克食物蒜头适量相克食物八角一个油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克 玉米油40克糖12克相克食物 盐0.5克鸡蛋25克相克食物 豆沙馅

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 米线1袋 鸡汤1大碗油

食材用料 红尖椒辣椒面二斤油二斤 盐适量 十三香适量 白芝麻适量醋一小汤勺相克食物自制辣椒油的做法1.准备辣椒面2.热锅烧油，泼

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻百合：安神、清心、润肺食材用料黑米80克相克食物糯米80克相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质红糖：健脾、益气、补血食材用料糯米粉300g 帕玛森芝士粉45g鸡蛋2个

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香肠一节

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧

食材用料 玉米面400g 奶粉80g白糖适量相克食物玉米面窝头的做法1.把玉米面与奶粉倒入容器中2.然后放入白（红）糖，拌匀3.和面的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料海虹一小盆面粉适量

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积花椒：温中、止泻、止痛食材用料西红柿1个相克食物 豆芽400g 宽饼丝300g油10克 盐两勺花椒5

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆500克相克食物 五花肉沫 梅干菜 色拉油50克干辣椒20克相克食物梅干菜四

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料土豆1个相克食物白菜1片相克食物 生抽适量 蕃茄酱适量土豆

食材用料面粉500克 温水250克 酵母3克发饼的做法1.把酵母放温水里融化加入面粉里发面2.揉面并擀成饼胚醒15分钟，想吃软的就多醒

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉一斤相克食物面粉适量木耳适量相克食物黄花菜适量相克食物西红柿一个相克

食材用料肉皮适量豆浆机自制皮冻的做法1.把肉皮焯水，去肥肉，煮五分钟2.豆浆机，肉皮和水比例是1比43.米糊档，等出锅4.把容器放