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健康功效 荞麦：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料荞麦1把相克食物大米1把相克食物茶

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物油适量糯米粉2勺面粉4勺 玉米粉2勺南瓜鸡蛋饼的做法1.南瓜去

食材用料 鸡翅根10个 葱、姜、蒜、洋葱各少许 盐、白糖、料酒、味极鲜、耗油、黑胡椒碎盐：2汤匙、白糖3汤匙、料酒1汤匙、味极鲜

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣15颗相克食物糯米粉约50g 热开水约25g红枣糯米心太软的做法1.准备材料。2.

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克白糖4

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪里脊300g胡萝卜1个相

食材用料 发酵粉少许（根据面粉定） 白面一千克 红薯面粉十克红薯面蒸馍的做法1.先把发酵粉到入少许水中化开，根据你的面粉量添

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 甘蓝200克 青菜250克200克胡萝卜200克相克食物面粉800克 肉《做馅》500克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桃胶5粒 皂角

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫薯：补脾、益气、宽肠通便胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋2个相克食

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力食材用料海虾 蒜泥小葱相克食物蒜泥爆虾的做法1.把活虾清洗干净，剔掉虾线，放在盘中

食材用料地瓜数个相克食物烤地瓜的做法1.用土块盖成小房子样（要有一定的技术），然后加柴火烧至土块变红。2.掏出烧完的柴火，把

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 中筋面粉500克 肉馅250克韭菜100克相克食物 马蹄（可要可不要）50克 开水280克 食用盐

健康功效 红萝卜：活血化瘀豆腐：清热泻火、益气、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料 挂面1把红萝卜1根豆腐200克相克食物葱1棵