健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆1大颗相克食物圆葱半个

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料面粉300克白萝卜半个相克食物 肉糜150克姜2片相克食物 生抽适量 耗油适量 盐适量

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料油菜200克相克食物豆腐250克相克食物 菜籽油适

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉2块 葱花适量番茄酱3勺相

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水牛奶：富含蛋白质食材用料黄豆200g相克食物牛奶240g相克食物砂糖适量相克食物香甜豆奶的做法1.

食材用料 红柚一个 水100克白糖100克相克食物蜂蜜适量相克食物蜂蜜红柚茶的做法1.准备食材2.柚子洗净，柚子皮切丝，洗两遍，用水

食材用料西米适量红豆适量相克食物西米红豆糕的做法1.西米磨成面2.冷水和面3.煮红豆沙4.上屉蒸，成品，

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 黄牛肉250克香菜25克相克食物 蒜米25克 姜片10克 小米椒25克孜然粉5克小炒黄牛

健康功效 百合：安神、清心、润肺芝麻：明目、祛风、补血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料百合适量相克食物芝麻两汤勺相克食物薏

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1个相克食物糯米粉适量蜜枣10颗左右香蕉3-4根相克食物黑芝麻适量相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉一斤五花肉半斤洋葱一

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 珍珠米饭适量 寿司紫菜2张 鸡蛋2个黄瓜半根相克食物 火腿肠1根肉松适量 寿司醋适量 沙

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪血适量相克食物花椒适量 干红辣椒适量八角适量姜适

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗适量相克食物 清水适量微波炉原味板栗的做法1.板栗用清水清洗干净2.洗净后捞出3.用

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料虾300克相克食物青椒一个

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料木耳五朵相克食物青椒一个相克食物 粉皮干100

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质虾：补肾壮阳、托毒、护肝茄子：清热、活血、消肿食材用料鱿鱼适量相克食物牛排3

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳食材用料乌鸡250克相克食物椰子一个相克食物红枣四五个相克食物枸杞适量相克食物电饭煲煲汤的做

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气菠菜：平肝、止血、润燥紫甘蓝：活血化瘀食材用料面粉500克猪肉200克相克食物菠菜250克相克食物

食材用料包菜一个相克食物油适量 盐适量砂糖一勺相克食物米醋2勺相克食物 剁椒半勺 鸡精适量葱一段相克食物姜一片相克食物糖醋包