食材用料 饺子皮12张.三张葱油饼的量面粉20克 葱花10克大油10克 盐少许 色拉油少汻葱油饼（饺子皮版）的做法1.取四张皮,放一张在

食材用料面粉300克 酵母3克 油，盐，亚麻籽粉。适量 紫菜头汁适量双色亚麻籽粉花卷的做法1.准备好食材。2.把酵母用温水化开，分

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生若干相克食物烤花生米的做法1.把花生均匀的放到烤盘里，放入烤箱，温度160度烤10分

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老玉米：健脾、利水、祛湿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料罗非鱼800克玉米20

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉300克鸡蛋3个相克食物 牛油40克 淡

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料紫薯一个相克食物 豆

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料 奶油奶酪200克 浓稠酸奶180克 淡奶油18

食材用料 小里脊一条糖少许相克食物 儿童酱油少许 橄榄油少许 葱姜适量婴儿猪肉松的做法1.里脊已经，切成小块2.凉水下锅焯水捞出

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 凉薯一个猪肉3两相克食物 红辣椒一个 葱花适量 生抽适量蚝油适量 盐适量凉薯炒肉片的

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 汤种料牛奶90克相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 中种：中筋面粉50克 中种：酵母0.1克 中种：水30克 高筋面粉225克 全麦

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质料酒：活血化瘀食材用料鱿鱼相克食物辣椒相克食物葱相克食物生姜相克食物花椒酱

食材用料 鸡块半只 瘦肉适量 野生红菇10-15朵 盐适量野生红菇煲鸡汤的做法1.红菇浸泡3-5分钟、洗净剪去菇蒂。沥水份2.鸡斩块、瘦

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳杏鲍菇：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料胡萝卜半根相克食物杏鲍菇1个

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆小半碗相克食物 干红枣8个 花生豆8粒糯米1小把相克食物黄豆少许相克食物 水适量红

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗青豆：健脾、益气、清热解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡胗八个相克食物 玉米粒适

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料豆苗适量相克食物 肉丝适量花生油适量 葱花适量 姜丝适量 味极鲜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香菇15个

食材用料 低筋面粉70克 色拉油25克 白砂糖或者细砂糖20克 全蛋液20克葡萄干25克果干指纽扣球的做法1.我用的是葡萄干，因为家里还

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料卷心菜半个相克食物香菇5朵