健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉200g相克食物 馄饨皮300g食用油适量糖果香蕉的做法1.将香蕉去皮对剖成四大段，然后

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪260G鸡蛋3

食材用料青蟹相克食物姜适量相克食物老酒适量大蒜少许相克食物 盐少许煎青蟹的做法1.把青蟹清洗干净，切成两半，凉微干；2.把油

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 泡豆腐30个糯米1小碗相克食物 瘦肉200g干香菇50g相

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜虾500克干贝1

食材用料 田鸡腿 酱油、盐、醋、料酒、花椒末、蒜汁烟熏田鸡腿的做法1.1、田鸡腿洗净，用酱油、盐、醋、料酒、花椒末、蒜汁及你

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料鸡蛋5个相克食物青蒜200克蒜20克相克食物 剁椒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉220g 宜宾芽菜1袋生姜适量相克食物 泡红椒适量 老抽适量 糖色适量 盐适量 鸡粉

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 螺旋意面100g杏鲍菇3棵胡萝卜一小段相克食物蒜头一个相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 鸡蛋（约55克）2个 糖粉30克牛奶30克相克食物 玉米油20克 低粉40克 柠檬汁4滴0失败的戚风蛋

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 太阳鱼一条 黄豆酱一勺蒜头适量相克食物姜适量相克食物 生抽适量油适量豆酱

食材用料 鸡蛋两个 韭菜二两 色拉油 盐 酱油辣椒面韭菜煎面湖的做法1.把面粉放在盆中，倒上合适得水。拌匀。2.放鸡蛋两个，加上

食材用料 水果燕麦28g 儿童风味酸奶205g橙子20g相克食物燕麦酸奶杯的做法1.把水果燕麦煮熟了，汤倒了，燕麦放凉2.橙子切片（把杯

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料莲子50克相克食物百合二十

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米适量相克食物紫薯一个相克食物紫薯饭的做法1.将买回的紫薯刮去表面的一层粗

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜400克相克食物 李锦记蚝油适量 盐适量水淀粉适量 植物油适量蚝油白菜的做法1.

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料毛豆200克相克食物 笋干100克五花肉200克

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白一个相克食物 蕃茄半个 盐半勺油半勺茭白炒蕃茄的做法1.新鲜茭白2.洗净，去芯

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素虾：补肾壮阳、托毒、护肝洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料南瓜250g相克食物 猪肉糜少许

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血花生：健脾、化痰、润肺黑米：明目、暖肝、健脾食材用料红豆相克食物花生相克食物黑米相克