健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉2个 奥尔良腌料适量淀粉适量鸡蛋 2个相克食物 面包糠适量炸鸡柳，鸡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨半斤相克食物豌豆适量胡萝卜适量相克食物香菇适量相克食物大米适量相克食物糯米适

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菠菜适量相克食物蒜适量相克食物姜适量相克食物 剁椒

食材用料 鲤鱼子两个油两勺 辣椒酱一勺 盐少许香菜少许相克食物 鸡精一勺姜一块相克食物红烧鱼子的做法1.鱼子洗净备用2.锅内放油

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料娃娃菜一个相克食物粉丝适量相克食物 蒜 盐适量

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 长茄子一根豇豆100克相克食物猪肉50克相克食物红椒20克蚝

食材用料 猪排骨2根（约800克） 蒜末适量食用油适量 香蒜粉调料包3/5包金砖满屋的做法1.将排骨斩成长短一致的段，用清水冲洗干净

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬4个相克食物 老冰糖1000g老冰糖柠檬的做法1.柠檬用盐洗干净2.用清水泡一下，洗

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料西红柿2个相克食物紫菜适量相克食物小葱3棵相克食物 色拉油

食材用料 红剁椒少量 芝蔴油若干蚝油若干 生抽若干醋若干相克食物凉拌香菜、豆腐丝的做法1.将水烧开倒入豆腐丝焯一下水捞起凉干

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐两大块相克食物 瘦猪肉200克甜椒一小半香菜几根相克食物葱一根相克食物姜适量

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料蒜苗一小把相克食物红椒少许 五花肉片一小碗 盐适

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料玉米1个相克

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料 长白山人参一根 长白山松茸4朵

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋黄2个 糖粉60克 奶粉30克黄油110克 低筋粉200克卡通饼干的做法1.准备

食材用料通心菜500克相克食物 蒜蓉10克 盐5克蒜蓉通心菜的做法1.通心菜洗净，去除老叶。2.蒜蓉切碎备用。3.锅烧热放油后将蒜蓉放

食材用料 鹌鹑蛋 白果20个 半斤 陈皮 白糖 油一瓣 半斤 4汤勺鹌鹑蛋白果陈皮甜汤的做法1.白果得用白糖浸隔夜入味，鹌鹑蛋煮熟，

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆3个相克食物胡萝卜1个相克食物咖哩1盒相克食物猪

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红茶心1斤蒜2瓣相克食物 干红椒2个姜2片相克食物 盐适量香油适量蒜蓉红菜心

食材用料 榨菜半包青菜一些相克食物 肉丝一份油少许 盐适量 生抽少许榨菜肉丝汤的做法1.青菜洗净，肉丝洗净2.瘦肉丝用生抽腌制一