健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面50克 白面50克鸡蛋1个相克食物白糖1勺相克食物 酵母1克油适量 碱面少

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克 炼乳30

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡腿肉 玉米粒 红灯笼椒姜相克食物鸡腿肉炒玉米粒的做法1.烧热锅倒入少许橄

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜二颗相克食物蒜四瓣相克食物油二勺蚝油一勺 盐一小勺糖一小勺相克食物淋

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 火腿肠一根黄瓜一根相克食物油半勺 鸡精小半勺 盐少许

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料猪皮胡萝卜相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80克 百香果汁（去壳）70克（约3个） 玉米油60克鸡蛋5个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋糕体以下

食材用料 糍粑500克油30克 水60克白砂糖20克相克食物 桂花蜜2勺桂花糖糍粑的做法1.糍粑切成方形小块；2..平底锅入油，烧至六成热

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料奇异果相克食物巧克力相克食物 椰汁100ml 小木棍奇异果小冰棒的做

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料五花肉400克鸡蛋

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 油菜心虾皮相克食物料酒姜

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒食材用料金针菇小半包相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆1个相克食物鸡蛋3粒相克

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低粉50克 紫薯粉18克可可粉2克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛腩500克相克食物土豆2个相克食物姜适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 盐少许孜然少许自制薯条的做法1.土豆去皮切条沥干水2.锅中放入油至七

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料彩椒1个 火腿肠2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鸡脯肉2块 面包屑适量淀粉适量