健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 食用芦荟2只冰糖适量相克食物 水适量冰糖芦荟的做法1.准备好芦荟两只，洗干净备用

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉200g相克食物 1、牛肉码味 野山椒水2茶匙 生抽适量油适量料酒适量淀粉适量 2

食材用料 面团:中粉250g 面团:糖20g 面团:酵母2.5g 面团:水125g(左右) 馅:芸豆180g 馅:猪肉末150g油适量 盐适量 生抽适量姜适量

健康功效 米饭：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物香葱2根相克食物 盐适量 生抽少许嫩滑蒸鸡蛋的做法1.准备一

食材用料面粉500克 温水250克 酵母5克 豆沙馅适量 红豆（当眼睛）适量小刺猬豆包的做法1.面粉中放入发酵粉搅拌均匀！2.加入温水

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料小白

食材用料 黄骨鱼3条 肉末 番茄适量生姜适量相克食物 盐 胡椒粉 鸡精适量番茄黄骨鱼肉元汤的做法1.肉沫加生姜沫 小葱沫 胡椒粉 盐

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐250克相克食物 面包糠50克面粉50克鸡蛋1个相克食物香辣炸豆腐的做法1.豆腐块块

食材用料 玉米面三百克面粉一百克 水适量油适量糖五十克相克食物黄金刺猬馒头的做法1.将玉米面和面粉用水，酵母调均匀2.将合好的

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱一个相克食物 羊腿肉300克-500克 辣椒面（颗粒大点）1茶匙 盐1茶匙孜然1茶匙新疆炒

食材用料 鸡胸肉一盒（超市一盒85元） 地瓜粉适量 蛋一颗 九层塔适量 盐酥鸡椒盐粉适量 五香粉四分之一茶匙 黑胡椒粉适量酱油一

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血红萝卜：活血化瘀食材用料瓠瓜1/3颗干香菇数朵相克食物木耳2片相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料马蹄5个相克食物冰糖适量相克食物 桂花蜜半勺桂花马蹄糖水的做法1.准备所需要的材

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 乌树叶汁460

食材用料面粉适量 肉馅适量大葱适量相克食物油适量大葱肉饼的做法1.开水烫面和好后饧发一会2.葱切沫拌好肉馅3.面擀薄，一半放肉

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红豆：理气、清热解毒、活血食材用料小米100克相克食物红豆40克相克食物冰糖适量相克食物小米红

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面条100克龙虾100克

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 猪里脊1斤番茄1个相克食物香菜1棵相克食物 腌料：豉油，盐，白糖适量 蒜，姜适

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒红萝卜：活血化瘀食材用料香椿1小把相克食物蒜薹1小把相克食物红