食材用料 低筋面粉200克 蔓越莓干30克黄油50克糖30克相克食物 盐3克 泡打粉4克鸡蛋1个相克食物牛奶60克相克食物蔓越莓司康的做法

健康功效 鸭掌：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料鸭掌500g 芥末粉20g姜相克食物葱相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉120克鸡蛋5个相克食物白砂糖50克相克食物牛奶100毫升相克食物 抹茶

食材用料 通菜一斤油适量 盐适量糖适量相克食物蚝油适量白灼通菜梗的做法1.通菜2.摘去叶子跟老茎，洗干净（叶子另用）3.水滾下油

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米6支相克食物 外锅水1杯甜玉米的做法1.将玉米洗净,外锅放一杯水,以电锅蒸熟即可2.成

食材用料糯米粉适量 豆沙馅适量 黄豆面适量驴打滚儿的做法1.炒黄豆面，无油无水炒锅，冷锅放上黄豆面，中小火，不断翻炒，待豆面

食材用料橙子1个相克食物 鸡胸肉150克花生米30克相克食物甜椒半个葱一段相克食物白醋3克相克食物糖10克相克食物料酒适量 盐2克水

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一小节相克食物 地瓜粉多点油适量南瓜烙的做法1.弄成丝2.加地瓜粉搅拌，要

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆250克相克食物黄油20克黄金薯条的做法1.土豆切好，切成条状，用水洗干净。2.等到水

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲩鱼肉100克 水东芥菜200克生姜一块相克食物 酒1/2小勺 盐1/2小勺胡椒粉1/2小勺

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 饼皮：低粉250克 无铝泡打粉3克 馅料：红豆沙

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鱼一条 宽粉300克油适量 盐适量味精适量相克食物香菜适量相克食物 老姜三片料

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血料酒：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料带鱼500g相克食物 可乐100ml 干红辣椒10个生姜若

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料三文鱼半斤相克食物鸡蛋1个相克食物 玉米淀粉适量 盐适

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料豆

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300克相克食物黑芝麻50克相克食物 白芝麻50克葡萄干20克 冬瓜糖30克 叉烧肉100克食

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 肉糜300g藕120g相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 熏鱼半条 姜蒜适量 红辣椒适量花椒适量 玉米油

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡翅中适量 鲜虾适

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛食材用料 土鸡一只 葱花少许 美人椒一个香菜少许相克食物花椒一两