健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鱿鱼糕250g鸡蛋2个相克食物 盐适量（由于鱿

食材用料 黄油（面糊用）45g 糖粉50g 低筋面粉50g 全蛋液（面糊用）40g 高筋面粉250g 细砂糖30g 盐2g 全蛋液40g 奶粉12g 水108ml

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼一条 嫩豆腐一盒油适量 盐适量 姜丝适量 葱花适量香菜适量相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物鸡蛋2个相克食物油3勺 盐1匙鸡蛋米饼的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 剩大米1碗鸡蛋2个相克食物胡萝

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜适量相克食物 蔬菜碎适量冬瓜羹的做法1.准备好食材2.冬瓜切丝备用3.炒锅倒水，水开

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿食材用料鸡蛋一个相克食物玉米少许相克食物酒酿少许相克食物

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鱿鱼350克相克食物 韭苔250

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐相克食物 盐味精相克食物葱相克食物大白菜相克

健康功效 料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料 花鲢鱼头尾 葱姜料酒白胡椒醋相克食物 盐 蒸鱼豉油 花椒油鲢鱼头尾汤的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭一盘胡萝卜一根相克食物葱一根相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料包菜半颗相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料南瓜相克食物香肠相克食物 剩米饭

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4个相克食物番茄1个相克食物青辣椒1个相

食材用料 小芋头数个葱少许相克食物 生抽香油葱烧小芋头的做法1.小芋头冲洗干净后放入锅里冷水蒸12分钟。2.芋头用凉水冲一下。3.

食材用料赤豆一碗相克食物糯米粉500g 豆沙馅儿300g糖适量相克食物冰糖适量相克食物赤豆元宵的做法1.糯米粉加热水拌面2.下剂子，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条120克黄瓜1根相克食物鸡蛋2个相克食物香葱1根相

食材用料 生鸡蛋两个 清水半锅 冰水一碗溏心蛋的做法1.锅内放入清水，把水烧开。2.再加一碗清水，把鸡蛋放进去，怕烫手用勺子送

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物白糖60克相克食物 椰丝80克