健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 冷饭1碗 土豆小块1个 胡萝卜小

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果1个相克食物冰糖适量相克食物 牙签14个苹果 冰糖葫芦的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物黄瓜一支相克食物葱2棵相克食物食用

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜2根相克食物 小墨鱼2只油适量 盐适量 鸡精适量 老抽适量 生抽适量生姜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜2根相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 高筋面粉适量白砂糖适量相克食物 打蛋器一个花生油适量微波

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血紫甘蓝：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 尖椒1个 旱黄瓜一根大葱一段相克食物

健康功效 墨鱼：补心、滋阴、护肝芹菜：除烦、平肝、清热甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料墨鱼2份相克食物芹菜1把相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉80克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 青鱼腹1斤 子姜适量 老姜2片葱4条相克食物料酒一汤勺酱油3汤勺辣椒一个相克食物清蒸青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 低筋粉200克鸡蛋一个相克食物糖50克相克食物小苏打1

食材用料 新鲜红辣椒俩个 新鲜青辣椒一个葱少许相克食物姜少许相克食物 盐适量 鸡粉适量 耗油适量油适量爆炒双丝的做法1.主料洗

食材用料 面粉一碗鸡蛋两个 盐小许烙鸡蛋饼的做法1.把粉用水调开后加入两个鸡蛋液2.全部材料搅拌均匀，开小火下小许油3.下粉浆糊

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西红柿相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气桂花：化痰、解毒、散瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉450g 腌肉粉1/2包桂花3大匙 葱

食材用料 粘米粉一杯 水一杯白糖60克相克食物 酵母1-2克 温水20ML 盐一点点清甜伦教糕（白糖糕）的做法1.准备好所以食材，都称重

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低精面粉90克奶酪80克相克食物

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚一只相克食物 普通面粉一小碗 白醋（或者陈醋）半小碗 盐少许 葱段少许 姜

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 面适量红萝卜一根洋葱半个相克食物腊

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面包皮：高筋粉250克全麦粉50克 酵母粉4克 豆奶160克鸡蛋1个相克食物白糖25