健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋相克食物 菜子油，小葱，青红椒菜子油3两。 盐。其它适量。蛋3

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭腿三个小葱两根相克食物姜一小块

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 日本豆腐2个黄瓜1根相克食物油适量酱油适量淀粉适量香煎日本豆

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕500克相克食物葱10克相克食物 盐1茶匙蚝油10克糖3汤匙相克食物白醋2汤匙相克食物 生抽1

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭腿大葱相克食物姜相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆1个相克食物红椒少许酱油2小勺 盐少许白糖少许相克食物 蒜

健康功效 竹笋：和胃、利水、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 潮州酸菜300克竹笋200克相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积料酒：活血化瘀食材用料 大排2块西红柿1个相克食物 面包糠适量面粉少许 鸡蛋清少许 盐适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料豆腐一块相克食物毛豆200克相克食物 红辣椒两个 盐适量

食材用料 臭豆腐1盒生姜2片相克食物 色拉油1小勺 辣椒酱1勺 生抽1小勺蒸臭豆腐的做法1.市场买的臭豆腐一盒，2.洗净沥干摆入盘中

食材用料 鸡翅中6个 葱姜蒜适量 烧烤粉少许 盐少许 生抽少许油少许料酒少许电压力锅烤鸡翅的做法1.材料准备好2.加入生抽 油，料

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料真姬菇300克豆腐200克相克食物紫菜2克相克食物油适量 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 微波炉巧克力预拌蛋糕粉一袋 蛋糕粉专用油一包鸡蛋一个相克食物 微波炉容器

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 烫面团黄油25克面粉150克 水300克 发面

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯230g相克食物糯米粉 50g 澄粉双色紫薯茶巾绞的做法1.所有材料如图2.将带*号的

食材用料 红秋葵两百克 水发木耳两百克 色拉油五克 盐三克 鸡精两克姜两克相克食物秋葵木耳的做法1.准备食材配料，把秋葵木耳处

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 切片土司3片 披萨酱适量 马苏里拉芝士碎适量五花

食材用料 水磨糯米粉1斤 热水适量黑芝麻150克相克食物 白芝麻150克猪油30克蜂蜜30克相克食物芝麻汤圆的做法1.糯米粉中加入热水，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 干黄豆80克 瘦肉100克辣椒适量1个相克食物胡萝卜少许相克食物花生油适量 盐

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料带鱼360克相克食物 剁