健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄鱼一条白糖一勺相克食物 盐半勺 蒸鱼豉油

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉小排2根葱2根相克食物姜3片相克食物 红甜椒

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水猪肉：补肾、滋阴、益气米饭：活血化瘀食材用料菠萝1个相克食物虾仁适量相克食物猪肉适量相克

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管芹菜：除烦、平肝、清热红萝卜：活血化瘀食材用料猪腰1个相克食物芹菜适量相克食物红萝卜1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料胡萝卜一两个相克食物菠菜一小把相克食物面粉适量彩

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 蚬子一斤韭菜300克相克食物油适量 盐适量蚝油适量韭菜炒蚬肉的做法1.蚬子洗干净，泡一

食材用料 排条300g 姜蒜适量食用油适量油炸排条的做法1.排条装盘待用2.油锅放入姜蒜爆香，再放排条进去炸至两面金黄。3.不停翻动

食材用料酒酿小半碗相克食物冰糖两个相克食物鸡蛋一个相克食物枸杞一小把相克食物枸杞酒酿蛋的做法1.准确好材料，枸杞提前用水泡

食材用料猪手500克相克食物油适量脆皮猪手的做法1.洗净的猪手2.卤好的猪手3.把猪手下油锅炸4.做好的成品

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗一斤相克食物 水水炒板栗的做法1.板栗炒好的2.板栗准备好3.板栗背面切口4.在锅里放

食材用料 干竹荪10g 鸡200g 盐适量 姜片3片小葱一根相克食物竹荪鸡肉汤的做法1.准备好食材，竹荪用盐水浸泡2.锅里烧开水，鸡翅下

食材用料 平包菜半个油适量 李锦记旧庄蚝油适量 李锦记天成一味酱油适量蒜头适量相克食物 红椒丝适量蚝油手撕包菜的做法1.李锦记

健康功效 葡萄：利水、补气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白糖适量相克食物葡萄适量相克食物白糖相克食物葡萄酒

食材用料 黑布林180克 凉开水180克白糖10克相克食物黑布林鲜果汁的做法1.准备好所有原材料。2.黑布林上面用刀划十字或者米字，用

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料 里脊肉150克土豆

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯1个相克食物 奶油奶酪1盒黑芝麻适量相克食物白

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡300克相克食物山

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋2个相克食物韭

食材用料 鱼肉两片面粉适量 红，绿椒各半个食用油适量 盐适量 调料油适量 火龙果（和面用）适量 菠菜（和面用）适量蚝油适量 鸡