健康功效 牛奶：富含蛋白质燕麦：止血、固表止汗、收敛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶250克相克食物燕麦一小袋相克

健康功效 桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料 血糯米 豆沙 松仁葡萄干蜜枣桂圆肉相克食物 糖渍金桔血

食材用料面粉200克 温水适量葡萄干少许 酵母粉5克红糖3勺相克食物红糖发糕的做法1.面粉加入酵母粉备用2.把三勺红糖放入杯子中，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳醋：消食积、解毒、补血食材用料 芹菜叶胡萝卜相克食物 蒜泥 盐醋相克食物 生抽香油

食材用料莲藕一节相克食物 绿豆（去皮）100莲藕汤的做法1.莲藕剥皮，把头部切开把绿豆轻轻让入莲藕中2.让满了绿豆就把莲藕盖子合

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉500g相克食物姜四片相克食物胡椒粉1g花椒粉1g 盐

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡脖10个油适量白糖适量相克食物大蒜4瓣相克食物姜1块

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物 盐少许烤红薯的做法1.红薯洗净切片2.撒上海盐粒放蒸烤炉中

食材用料 白芝麻适量 葱碎半棵 牛肉馅150克 芝麻酱半小碗 普通面粉200克 淡盐水（抹生胚烧饼表面）少许 小茴香粉2克 姜末1小撮

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼2斤左右相克食物大蒜一大颗相克食物生姜一小块相克食物 白芝麻少许 小青葱一颗

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水牛奶：富含蛋白质食材用料牛腩650g相克食物番茄2颗L相克食物洋葱1个L相克食物马铃薯1个L相克食

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鳕鱼一条相克食物萝卜150克相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水花椒：温中、止泻、止痛食材用料胡萝卜半根相克食物洋葱半颗

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料蛤蜊相克食物 老黄瓜 豆瓣 盐料酒胡椒粉姜

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料金瓜半颗相克食物葱1根相克食物红萝卜1/3根 磨菇8颗 玉米罐头半罐 无盐奶油1汤匙 盐适量 鲜奶

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜1斤相克食物 蒜末，油，盐，鸡精，全部适量 醋，西红柿一个，炒空心菜的做法1.

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鱿鱼相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 知了猴240克姜少许相克食物花椒少量 红辣椒两个小葱一棵相克食物 盐少许胡

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油40克 低筋面粉110克 细砂糖40克 盐0.6克牛奶10ml相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红椒：温中、开胃、消食食材用料西兰花一棵相克食物红椒一根 黄椒一根番茄酱适量相克食物油