食材用料 鸡蛋 低筋面粉6个 白糖 黄油 泡打粉适量杯子蛋糕的做法1.材料准备齐全2.把白糖，黄油 隔水融化放蛋黄里拌匀，把泡打粉

健康功效 西芹：活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西芹一颗相克食物 香干200

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果一个相克食物 牙签一个 芝麻或黑米或者苹果籽两个 圣女果（装饰）两个 桂圆（装饰

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 西红柿，白糖白糖相克食物白糖西红柿的做法1.把西红柿洗干净，切好2.把切好的

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花生：健脾、化痰、润肺醋：消食积、解毒、补血食材用料菠菜适量相克食物花生适量相克食物白醋

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 去皮茄子3根 尖椒2个 盐一小勺味精2小勺相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 种子胚芽米8两土豆2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物面粉适量糖适量相克食物油适量鸟巢鸡蛋饼的做法1.首先准备好

健康功效 香附：理气、安胎、调经止痛食材用料 玫瑰6朵 清水1000g香附9g玫瑰香附茶的做法1.将香附用清水快速冲洗。2.在砂锅中加

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柿子：润肺、清热解毒、增强免疫力食材用料鸡蛋3个相克食物柿子3个相克食物 葱花少许

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯4～5相克食物烤箱烤红薯的做法1.首先将红薯清洗干净，然后擦干红薯上的

食材用料 紫菜片1片 全麦面包2片 鱿鱼丝适量 鸡胸肉丝适量 蔬菜适量番茄酱适量相克食物 寿司卷帘1个紫菜鱿鱼卷的做法1.准备好材

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料大米200克相克食物腊肠

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 黄油饼皮2张杏仁20克相克食物可可粉4大

食材用料虾仁280克相克食物胡萝卜少许相克食物黄瓜少许相克食物鸡蛋一个相克食物 大喜大烤肉酱一大勺 玉米油适量宫灯虾球的做法1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡中翅适量淀粉适量油适量 盐适量酱油适量蚝油适量炸鸡翅的做法1.材料准备好2.清洗鸡

食材用料 玉米面75克糯米粉25克面粉25克 甜玉米粒适量胡萝卜半根相克食物青豆少许相克食物 盐5克糖3克相克食物 鸡精3克淀粉3克油

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉300克白糖30克相克食物黄油30克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料铁棍山药400克相克食物紫薯1个（200克）相克食物 糖桂花3勺山药紫薯糕的做法1.将山

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋2个相克食物枸杞