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栗子，又名板栗，内含大量碳水化合物，并含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有“千果之王”的美称，有极高的营养价

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芥末又叫子末、芥辣粉，是芥菜的成熟种子碾磨成的一种辣味调料。原产于我国，历史悠久，从周代起就已经开始宫庭食用。它辣味十分

鲍鱼生活在海中，是海产贝类，不是鱼类，属软体动物，有椭圆形贝壳。肉细嫩柔滑，肉质鲜美，可鲜食，也可制成干品。有许多用鲍鱼

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋1只相克食物油少量 味极鲜酱油半勺小葱若干相克食物煎溏心荷包

食材用料 白芸豆100克 玉米碴200克饭豆50克相克食物 水适量 碱少许大碴粥的做法1.准备好食材2.放入小盆里清洗干净后泡发6小时以

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面100克 普通面粉100克红枣20个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉4勺鸡蛋3个相克食物油适量白糖3勺相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯3个相克食物小麦粉150克可可粉2克 鲜奶适量 绿色植物适量红豆两颗相克食物 葱

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料兔肉2

健康功效 酸奶：活血化瘀火龙果：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料酸奶一包相克食物火龙果半个相克食物香蕉半根相克食物

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料四季豆300g相克食物 榄菜50g 肉末100g 大蒜籽3～4瓣干辣椒适量相克食物食用油