健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛蛙两个大葱一颗相克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳半朵相克食物

食材用料 嫩姜150克白糖20克相克食物黑醋100ML相克食物 盐少许糖醋嫩姜的做法1.将嫩姜洗干净备用，嫩姜皮可以不去。2.将嫩姜切成

食材用料 低筋麵粉80克 椰漿70克 植物油50克 細砂糖（蛋白霜）60克 細砂糖（蛋黃糊）30克 全蛋1個 蛋黃5個 蛋白5個 檸檬汁1.5克

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉160 g 杏仁粉70 g奶油120 g 糖粉100 g 即溶咖啡粉30 g

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料北极虾半斤 咸蛋黄3个 红辣椒1个黄油20g蒜1头相克食物 盐适量胡椒粉适量 生粉适

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料草鱼1条相克食物 北豆腐3

食材用料糖10-15g(甜度自己决定)相克食物 普通饺子皮高筋粉(富强粉，中筋粉-最佳)220g 炼乳3勺，15克1勺 盐1g(增加甜味作用) 温

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 培根大片装8~10

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 火腿肠1根油适量 盐少许黄瓜火腿的做法1.黄瓜去皮切片，火腿肠切片2.

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芝麻油 豌豆凉粉味精相克食物 盐 生抽

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉半斤香菇几个相克食物 水煮蛋4

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜适量相克食物糯米

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环藕：止泻、健脾、生肌花椒：温中、止泻、止痛食材用料梭子蟹2只藕½节相克食物青椒1

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料乌梅四颗相克食物姜一块相克食物红糖适量相

食材用料 市售低糖绿豆仁馅300克 橄榄油1.5大匙麻油1/2小匙 月饼模型1个麻油绿豆糕的做法1.材料全部混合均匀2.用网筛仔细筛二次(

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 可乐3碗姜一块相克食物可乐姜汤的做法1.可乐或百事可乐3碗2.老姜1块去皮切

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 黄腊丁鱼3斤 泡姜适量 泡椒适量独蒜2-3个相克食物 盐适量油适

食材用料 野生葛粉50克 盐适量小葱适量相克食物 水450克 火腿肠三分之一根葛根凉粉的做法1.先准备50克葛粉，100克水2.这个是自家

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉10斤相克食物 盐适量 辣椒粉适量花椒粉适量孜然粉适量 五香粉适量 味极鲜酱