紫苏属于综合交叉商品，既可药用，是临床常用药，又能食用。紫苏叶生于田间、路旁、沟边及住宅附近。植株高可达0.5～1米。茎直立

　　注：韩剧恋人剧情讲述的是河康在和尹美珠这对恋人的故事，他们来自黑白两个截然不同世界，注定要饱经磨难，最后还能在一起吗

谷物食品主要包括纤维、矿物质、B族维生素等营养素，谷类食品包括全谷类和加工谷类两大类，下面重点介绍这两类谷类的营养价值。

胡萝卜又叫黄萝卜、红萝卜，颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜。对人体有多方面的保健功能，被誉为小人参。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜

乌梅是未成熟果实青梅或成熟的果实黄梅，经烟火熏制而成。别名又叫青梅、熏梅。【营养成分】乌梅富含钾等多种矿物质和梅酸等有机

健康功效 车前草：清热、解毒、凉血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料车前草15棵枸杞适

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料鸡心半斤相克食物 泡椒 酸萝卜酸辣鸡心的做法1.鸡心洗净，加盐，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物 吉利丁片10克白糖35克相克食物 矿泉水一瓶南瓜果冻的做法1.

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 棉花糖适量花生适量相克食物 核桃仁适量黄油适量 奶粉适量手工牛扎糖的做法1.准备好材

食材用料 高筋面粉210克 低筋面粉90克 水195克 植物油20克糖15克相克食物 酵母3克 奶粉12克比萨面饼的做法1.先准备好做比萨面饼

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆60克相克食物薏米60克相克食物 清水500毫升左右红豆薏

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄2个相克食物土豆2个相克食物炖猪蹄的做法1.把猪蹄斩成4块，焯水。2.锅内放糖，熬糖

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝8相克食物蒜1头相克食物食用油半汤勺 鸡精少量 细粉丝少量 蒸鱼豉油少量 生抽少量

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉130g红枣160g相克食物红糖20g相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料白萝卜不个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋8个相克食物 糖粉（蛋黄）40g 糖粉（蛋清）100g牛奶65g

食材用料 普通面粉200克 开水适量 盐适量 玉米油适量 葱花适量家常葱油饼的做法1.面粉里加半勺盐2.锅中烧开水备用3.将开水倒入面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶50ml相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯3个相克食物面粉适量 酵母20克紫薯开花馒头的做法1.把紫薯蒸熟压成紫薯泥2.倒

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料白菜半颗