健康功效 红萝卜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 饺子皮若干 鲜肉馅300克红萝

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯2个相克食物糯米粉200g 棷丝适量白糖40g相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料南瓜相克食物面粉 红薯

食材用料 豆饼、胡萝卜片适量 瘦肉片适量 姜条、蒜末、小米辣适量 香菜、小葱适量 郫县豆瓣、味极鲜适量 鸡精、十三香适量胡萝卜

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化菠菜：平肝、止血、润燥食材用料西红柿1个相克食物

健康功效 红萝卜：活血化瘀白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 瘦肉150克红萝卜半个白萝卜1个相克食物香葱1根相克食物香菇5个相

食材用料面粉适量小葱2颗相克食物食用油适量 椒盐适量葱花椒盐盘丝饼的做法1.先准备材料，适量的面粉，油，我用的是进口橄榄油，

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大长茄子1根 大基围虾8只洋葱

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物 盐少许食用油适量炸花生米的做法1.花生洗干净晾干。2.锅里倒入适量的

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 肥牛肉300克番茄一个相克食物 黄灯笼椒四勺 青红尖椒各一个 蒜瓣五瓣 姜丝适量花

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油90g盐1g糖粉45g熟蛋黄2个 玉米淀粉95g低筋面粉95g 玛格丽特的做法1.

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹茯苓：安神、和胃、健脾食材用料鸡骨草1扎 猪展肉少许薏米少许相克食物茯苓3-4片相克食物姜两片

食材用料 纯牛奶1袋（240ml） 淡奶油50g白糖30g相克食物 蛋黄2个牛奶布丁的做法1.食材称重2.牛奶加热，将白糖倒进去融化3.过程中

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉100克葱白两段姜一小

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 桃子（毛桃油桃都可以）适量冰糖适量相克食物 水适量桃子罐头的做法1.桃子清洗干

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨料酒：活血化瘀食材用料 意面120克 肉末100克西兰花80克相克食物 小葱白一根 生抽5克 老抽2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素绿豆：暖肝、利水、清热食材用料面粉600g南瓜适量相克食物白糖少许相克食物 酵母4g 纯

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 羊腿肉500克土豆两个相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 瘦肉400克香菜200克相克食物 线椒200克味精10克相克食物 盐5克淀粉10克 姜丝1

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料 带鱼300克葱5克相克食物姜5克