健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭肉半只相克食物 酸柠檬3个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉25g 奶油奶酪12

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血食材用料杨梅相克食物 白糖，冰糖杨梅汤的做法1.把杨梅用盐水浸泡二十分钟，然后用白糖腌半个

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 海瓜子一斤姜适量相克食物蒜头适量相克食物 地瓜粉适

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料鱿鱼1条相克食物五花肉2两葱头半个相克食物 小

食材用料 馒头4黄油适量 清水适量烤馍的做法1.准备食材，刀沾少许清水把馒头划十字（这样切馒头不会散）2.用刀往馒头上抹适量黄

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料黄瓜2个相克食物 大蒜头半个 盐小半勺味精小半勺相克食

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料 生羊蹄10斤麻椒250克辣椒250克相克食物八角100克草果50克肉寇50克茴香30克冰糖100克相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪小肠300g 红／绿辣椒1个／3个 耗油1勺大葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 牛里脊肉300克 窝笋100克蒜苗50克相克食物 菜籽油100克 郫县豆瓣30克 醪

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料木瓜1个相克食物牛奶适量相克食物

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小麦淀粉150kg 玉米淀粉50g 肉馅适量 植物油5g菠菜50k

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力红萝卜：活血化瘀食材用料鸡翅3相克食物蘑菇6相克食物蒜2相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳草菇：解暑、清热、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料胡萝卜相克食物 鸡 面

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳适量相克食物冰糖适量相克食物 水适量 豆

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 对

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米饭适量相克食物 胡萝卜碎少许 黄瓜碎少许 蛋黄碎少许

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡腿1只相克食物黄

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰桃：消食积、活血、生津止渴黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 嘎啦果1个梨1个相克食物桃1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉相克食物土豆相克