夏天来了，吃着冰棍儿，吹着空调，但是真舒畅。但假如你怀孕了，就没有这么惬意了。

岚岚怀孕4个多月了，这个夏天她觉得真难熬，出汗多不说，躺着也觉得浑身发热，十分困难躺一瞬间，身上也很快湿透了，尤其是腋窝，满是汗。洗澡吧，刚洗完就一身汗，不洗吧，粘糊糊的真难过。孕妈妈过夏天都这样吗？

作为孕妈，比一般人会怕热。有句话说的好”孕妈妈过三伏，腹中揣火炉“，孕妈本身体温偏高0.5°左右，这也是孕妈妈夏天感觉热的主要原因。最初我怀宝宝也经历过夏天，的确挺折磨的。

▊夏天孕妈妈比往常更怕热的，怎样过夏天呢？

怀孕后总是觉得热，其实是由于孕期的炎热体质，孕妈的身体能量消耗快，并且怀孕后的推陈出新加速。夏天孕妈们觉得热很正常，能够从以下几种办法进行调整。

1）、挑选宽松，吸汗的衣服：比方棉、麻或纱布的原料，这样不只凉快并且能够通电扇热，依据孕肚巨细替换衣服尺码也是能够的，孕晚期尽量宽松一些。

2）、饮食清淡：饮食尽量清淡一些，少吃比较炎热的食物，这样也能让自己的心情平稳一些。一起能够吃吃一些下火的食物，比方绿豆、梨子、小黄瓜、冬瓜等。

夏天也不要把生果当饭吃，简单血糖偏高，尽量在饭后吃生果，这样不会影响正餐养分的摄入。

3）、睡觉时盖住腹部：气候比较热妈妈晚上简单蹬被子，但假如不盖被子可能会让身体着凉，小毛毯盖住腹部，避免腹部受凉。

4）、恰当的运用空调：现在的空调一般都是变频的，也便是温度能够保持在同一度数。能够长时间用也能够睡觉前翻开1~2小时，晚上睡觉更舒畅一些。记住不要对着吹，能够运用空调挡风板，协助调整空调风向。

晚上也能够把客厅的窗户留个通风口，这样便利通风。当然，也不要开太大，晚上的空气湿度大，简单着凉。

枕边育儿寄语：

总归，孕妈妈夏天怕热很正常，但也不要由于热就对着吹空调或吃冷饮，这样都是不合适的。无妨试试以上的几个办法，或许能让你清凉不少。