接近国庆小长假，进入深秋了，迟早温差大，空气枯燥，大人患病伤风的都多，何况是孩子呢？许多小朋友都没能逃掉伤风、发烧、咳嗽、积食的“魔爪”，乃至有些孩子一咳便是多半个月，迟迟不见好，让家长着急难过。

最近例行去医院体检的时分，发现儿科门诊里人满为患，问过医师才知道，大多数孩子的问题都是相同的：秋分往后，家长给孩子补养分，孩子的脾胃受不住，发生积食，引起的各种问题，有伤风发烧、咳嗽、及便秘、腹泻等问题。

昨日跟嫂子谈天的时分，说起这事，嫂子说，我小外甥的体质挺好的，健健康康，甭说积食了，平常伤风的次数都寥寥无几。我有些疑惑，这是为什么啊？嫂子告诉我：孩子会积食，是因为脾胃天分柔嫩，又吃太多，消化不了的原因。

一起，孩子一旦积食，除了脾胃虚，最开端是厌食，跟着脾虚积食的积累，会呈现发热、咳嗽不断、便秘等问题，假如凭借药物，会让脾胃“落井下石”，所以，嫂子教给我了一个消食妙招和保养孩子脾胃的3准则，我觉得不错，可以试试。

保养脾胃饮食3准则，孩子积食少，身体棒

1、养分均衡。秋季本就患病的高发期，孩子的饮食要分外留意，像大鱼大肉、各种养分品等少给孩子吃，很简单添加脾胃担负，要荤素调配，确保养分均衡。

2、三餐守时。饥一顿饱一顿，对孩子脾胃的损伤更大，因而要给孩子养成饮食规则，给脾胃留出满足的歇息的时刻。

3、三餐定量。家长不要以为给孩子多吃便是爱孩子，让孩子7分饱就满足了，既不会添加脾胃担负，又能确保足够的养分，尤其是晚饭，更不要吃太多，避免脾胃需求“加班加点”的作业。

消食小妙招：3种食材煮一碗粥，常常给孩子喝，脾虚、积食，通通赶开

【质料】山药一根、寡甜乳末少量、粳米50g

【做法】先将山药洗净，去皮后切丁备用；再将粳米淘洗洁净，控水备用。食材准备好之后，在炉灶上加水烧开，放入山药和粳米，大火烧开转小火煮熟，盛放碗里，放入寡甜乳末，拌和均匀，给孩子喝。

【作用】寡甜乳末可以协助孩子增强脾胃运化，孩子脾胃好了，体内的积食会渐渐铲除，缓解孩子重复咳嗽和发热的状况，而且可以进步养分吸收利用率，助力孩子的生长发育。

小提示：假如宝宝不到喝粥的年岁，或许没时刻给孩子煮粥，就直接用热水冲泡寡甜乳末吧，作用也是相同的。