1.安静疗养30-40天 产后最重要的一件事即为“歇息”，在这段时刻内，产妇周围的亲属，如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有老公等，都应同舟共济的来照料产妇，不让她做任何家务，不管贫富或许第几次出产，乃至是小产，都必定要相同的稳重!

2.卧床二周 产后二周内为子宫缩短较快 速的时分，若产后即常坐起或走动，因地心引力的联系，将形成松垮的子宫及内脏缩短不良。产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其他时刻，不管是白日或是晚上，均应卧床歇息。

3.用正确的办法清洁头皮 要想子宫赶快康复功用，最重要的就是要将子宫内的污血彻底排出，假如能使子宫成为真空状况，则荷尔蒙的排泄将会特别活泼，子宫的功用亦会比怀孕前更好!而洗头会影响产后恶露的扫除，头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出。 但是产妇的推陈出新特别旺盛，所以必须用正确的办法来清洁头皮：将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分隔，左右擦洗头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较新鲜，此法可于饭前天天擦洗，或用软梳整理头发，好让头部气血疏通，坚持脑部新鲜。

4.两周内尽量不要洗澡 为了防止受凉，产后两周尽量不要洗澡，但应该用正确的办法擦澡。能够将茶水(行将茶叶滤掉的茶水)放入适量的盐与药用酒精混合后，来清洗阴部及肛门，有收敛的效果。第三周起可淋浴，满月后方可泡澡。

5.不行吹风，不管是热风或凉风 产后全身的毛细孔，包含头皮的毛细孔都是打开的，此刻一吹到风，不管是热风或凉风，毛细孔就会马上缩短，很简单形成筋骨酸痛、头痛、头风，乃至伤风。

6.室温维持在25-28摄氏度 产妇要有舒适的环境，夏天过分酷热需开空调，让室温维持在25-28摄氏度之间，但却要留意不能够吹到风，并且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿袜子。

7.不行抱小孩 产后全身的机能均在敏捷的康复中，所以不行提重物、不行抱小孩，不然极易发作内脏下垂的体型。何况，重生的婴儿，骨骼、内脏均没有发育彻底，最好仍是尽量让他睡觉，常抱他只会对他形成不良影响。

8.侧躺喂奶 至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸好，产妇能够斜靠，并在婴儿及产妇的反面各放一个大枕头支撑，但要留意不要堵住婴儿的鼻子，避免窒息。

9.关于母奶每一个女人于出产完后，必定都会排泄母奶，最好在产后的6个月中都能充沛授乳，这是最顺乎自然的育儿准则，不但能维护母亲，并且可削减日后发作乳癌的时机。假如奶水清淡或缺乏，可从产后第三周起弥补花生猪脚;而为了要让产后奶水快速排泄，可于产后第一时刻实施“按电铃”(影响乳头)的功课： 产后歇息康复后(剖腹产等麻药退洁净后)即开端每四个小时按一次电铃(影响乳头)，直至奶水冲出来停止。 10.不行替小孩洗澡前面着重月子期间不行抱小孩，相同的道理当然更不能够弯着腰来替小宝贝洗澡，假如无法做到，那么产后腰酸背痛及四肢酸麻的现象必定会随之而来。

11.不行流泪 女人的老化从眼睛开端，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇假如哭泣的话，眼睛会提前老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的原因。

12.少看电视及书报杂志 产妇应尽量少看电视及书报，假如必定要看，则每十五分钟须让眼睛歇息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充沛的歇息，一方面可调整心情，消除神经严重。

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