多囊性卵巢综合征（PCOS）是女人不育的最常见原因之一，可是确诊出多囊并不意味着您不育。多囊是能够医治的，大大都妇女改动生活方式和运用肌醇、运动就能成功怀孕。

成功受孕的4个要素

1、体重操控

有许多患有多囊的妇女正与肥壮奋斗，这是由于多囊对胰岛素的效果有反抗力，引起糖分代谢反常、脂肪代谢反常及卵巢荷尔蒙排泄反常，因而大都多囊者会有体重添加的问题。

患有多囊的女人由于无法排卵或是不定时排卵而导致不孕。研讨发现：减重会让排卵康复正常，体重减轻5%～10%能够康复月经周期。因而多囊想怀孕在怀孕前有必要操控饮食和运动来减重是一定要坚持的工作！

2、操控饮食

饮食健康对患有多囊的女人非常重要。多囊性卵巢综合征患者中许多人也具有胰岛素反抗，研讨人员指出：吸取膳食纤维的饮食方法会下降胰岛素，借此可下降体内的睾丸激素(雄性激素)。

尽量吃原型食物，像是糕饼、蛋糕甜点则是大忌，尽量连蔬果纤维、蛋白质或脂肪一同吃，可下降吸收速度。

3、规则运动

定时运动有助于缓解多囊症状。在一项研讨中，定时快走和健康的饮食能够使月经周期的规则性进步50%。

履行333运动能够协助瘦身，安稳体内激素而且进步怀孕机率。（333运动：每周运动3次、每次继续30分钟、运动时心跳到达每分钟130下。）

4、维他命D

研讨指出多囊患者体内的维生素D浓度较为缺乏，可借由晒太阳或弥补维他命D来调理多囊的胰岛素抗阻与雄激素过高级症状。

多囊性卵巢综合征怀孕后的留意事项

一些研讨标明，患有多囊性的人流产的机会会添加，怀孕后也需求留意妊娠糖尿病、妊娠高血压、前兆子痫和早产的危险添加的问题。

在怀孕之前应坚持健康的正常体重并做好怀孕期间体重的操控，就能够防止这些并发症。