每日热议：瑜伽与经络，有联系吗？

瑜伽和经络，是有联系的，并且是严密的联系。咱们都知道，瑜伽的操练能够改进人们生理、心思、以及精力上的一些问题，而经络为何物？它是体内气血运转的通路，是贯穿身体各个器官的线条。当你闭上眼睛开端冥想的时分，瑜伽和经络就结合在一同了。

1站立后弯

你是否也幻想过具有一幢这样的房子，面朝大海，春暖花开？

体式关键：站立在海滨的岩石上，将身体笔挺，感受着海风的吹拂，坚持振作的精力进入体式，双臂笔直上举，双腿翻开与肩同宽，吸气，渐渐向后下弯，要向前推开你的腰部，双臂与头部坚持一致水平线，下弯至与地上平行即可。

2、压腿式+后弯

你喜爱来海滨看日出吗？你觉得海滨的日出风光能给你什么样的领会？如此壮丽的局面，总会震慑到你。

体式关键：站立式，左腿向前迈开一大步，屈膝向下，膝盖和脚尖都要指向正前方，右腿在后伸直，脚背、小腿均贴在地上上，吸入一口新鲜空气后，将双臂上举，带动上半身一齐渐渐向后下弯，渐渐揉捏你的脊柱，拉紧你腹部的线条，眼睛呢，就好好张望下明澈的蓝天吧。

3、下犬式变体

回身拉倒一处小湖畔，在一处水流缓慢的当地操练瑜伽，是否觉得心里也清净安靖许多？

体式关键：站立式进入，接着从髋部折叠身体，乃至双臂，并与上半身一齐向前向下延伸，手掌置于对面的台阶上，尽量用力延伸背部，双腿在后伸直，臀部向上翘起，最终将右腿向上举高，直到与左腿构成一条直线。

4、骆驼式变体

没有树木的高山，稀稀疏疏的几户人家，安静宽广的湖面，这等人间仙境般的生活环境应该便是长命的诀窍了吧。

体式关键：跪在地上，膝盖翻开与肩同宽的间隔，小腿和脚背均贴地，吸气，将上半身纵情向后下弯，然后伸出双臂，留意双臂伸直，手掌搭在各自膝盖上部，头部尽量接近脚掌。

5、侧弓步扩展

关于瑜伽爱好者来说，四处寻找好山好水好景色来作为布景也是一件充溢趣味的事。

站立式开端，左腿向前迈开一大步，右腿坚持不动，左腿屈膝90度并踮起脚尖，接着将左臂上举，与上半身一同向右侧歪斜，右臂伸直天然搭在右腿上。

6、舞王式

每个体式都是美的，假如你觉得它不行美，那是你还没有捉住和体现出它的魂灵。

体式关键：站立在水面上，将心情安静下来，再渐渐将右腿向后向上抬起，上半身一起向前向下延伸，胸腔往前涂开，头部向上扬起，右腿屈膝，小腿向头部接近，双臂在头上构成环状，并将右脚尖置于右手肘内。

7、平板式变体

寻求美是一种时髦和潮流，可是健康的美、运动的美更应该被发起，期望有更多的人加入到这个生生不息的部队中。

体式关键：平板式进入，伸直手臂手掌压在地上上，双腿相同伸直并拢，然后将左腿渐渐向上举高，直到与右腿构成一条直线，最终向上伸直左臂，手掌捉住左脚跟。

当你用瑜伽舒张身体的时分，体内的经脉也跟着觉悟，你是否感受到血液从心脏流向大脑、从脚底回流到心脏的进程？你是否感觉到全身气血在体内的迂回？你是否感觉到整个人的状况正在一步步好转？这便是瑜伽和经络相互作用的成果。