原标题：操练的心态：怎么培育耐性、专心和自律电子书PDF、epub、mobi、azw3下载

内容简介

走路、说话、系鞋带、骑自行车??

从小到大，咱们在不断试错、学习新事物、操练新技术的进程中生长起来。人生中值得去做的每一件作业，都需求操练。事实上，人生自身仅仅是一个绵长的操练进程，一种永无止境的优化各种行为的尽力。

尽管操练对咱们如此重要，可是跟着年纪的增加，咱们逐渐失去了“操练的心态”，操练进程变成一种苦楚和折磨：咱们只盯着方针和成果，心里充溢压力和焦虑，因此在学习一项新技术时，常常刚开始就抛弃，或许面临日子或作业的应战，无法耐性又专心肠应对。

恰当的操练不是苦差事，而是一个有意义的进程，可以在必定程度上协助你发展出耐性、专心与自律这样看似难以获得的优秀品质。

在这本诱人的小书中，作者供给了简略有用的办法，协助咱们树立一种“以进程为导向”的新视角，阐明怎么学习日子中任何方面的技术，从打高尔夫球，到从事商业活动，再到教育孩子。

怎么培育耐性，专心于当下一刻，削减方针带来的压力和焦虑？简略而有用的4“S”办法能协助你。

怎么坚持安静和客观，削减片面判别和心里纠结，对外在影响超然度外？*有用的办法便是冥想和辅佐办法“DOC”。

人生自身仅仅是一个绵长的操练进程。

有了故意、重复的尽力，前进便瓜熟蒂落。

抛弃对方针的执着，将操练的进程变成一种美好体会。

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作者简介

托马斯 M. 斯特纳

（Thomas M. Sterner）

斯特纳研讨过东西方哲学和现代体育心理学，也是一位出色的钢琴技师和爵士乐钢琴家。

在超越25年的时间里，他在一家大型表演艺术中心担任首席音乐会钢琴技师，为数百位国际闻名且要求严苛的音乐家和交响乐指挥家预备和保护过音乐会大钢琴。与此同时，他还运营着一个钢琴再造工厂，将那些旧式钢琴修正至新出厂的水平。

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