许多人说健美运动员的肌肉中看不中用，由于他们的力气远不如他们的肌肉震慑。其实，这种问题不是现在才呈现，施瓦辛格就曾遇到过相似的问题。他在自己的《施瓦辛格健身全书》里做出过答复：尖端健美运动员都十分健壮，可是力气对这些以体形来竞赛的人来说，仅仅到达意图的手法，而非终究的方针。

我们最喜欢把健美运动员和举重运动员进行比较。举重运动员的形体不如健美运动员，可是在块头差不多的情况下，举重运动员的力气往往超越健美运动员。这其实是肌肉成长原理和力气添加原理的纤细差异导致，两者都要进行力气练习，仅仅举重运动员的动作重复度要低得多，也便是说，健美练习运用的分量较小，动作重复度较高。

举重运动员平常的练习，是为了在竞赛中能单次举起最大的分量，所以他们常常添加尽量多的分量，然后做6～8次重复，有些只做3次，2次，乃至1次重复，这种练习形式让他们在竞赛中能够举起巨大的分量。

健美运动员以添加肌肉为意图，他们也需求继续不断的添加练习分量，以影响肌肉添加，仅仅他们添加的分量起伏没有举重运动员大，由于肌肉添加的最佳重复度是在8～12次，可是他们的力气仍是很大，仅仅没有以力气为方针的举重运动员大，并不能因而说他们的肌肉中看不中用。

1968年，当施瓦辛格取得举世先生的称谓时，他的硬拉分量到达了710磅。健美祖师爷罗尼库尔曼练习以大分量出名，他能够用800磅的杠铃进行深蹲，左右手各握一只200磅的哑铃进行卧推，腿举的分量更是恐惧，到达了2250磅。

现代健美运动员许多不再采纳超大分量进行练习，由于过大的分量进行多次数练习，对身体其实是一种损伤。罗尼库尔曼退役之后，不断进行手术便是一个比如。为了延伸自己的健美生计，也考虑到自己的身体状况，他们尽量挑选相对较小的分量进行练习。

现代健美药物运用特别遍及，这些药物让他们能够不必那么大的分量进行练习，仍然能够让肌肉添加，他们的力气其实不如前期的健美运动员，可是他们的力气仍然很强，不是普通人能够比美。