来历：正美身形

程翀·身形纠正

腰椎曲度僵直且腰酸背痛的你千万别错过哦！

纠正动作：

两腿分隔跪立于床面上

两腿翻开间隔比肩略宽

大腿内扣 臀部向前顶臀部发力

左手在前 与右手扣在身体正前方左右手手指相扣向两边拉 进行对立

手臂向前伸 上背部构成弓形

上半身向后仰大腿前侧有激烈拉伸感

坚持稳定的前提下 可逐步加大后倾程度

坚持腹部呼吸

转发可获得双倍作用（并不）