妈妈们常忧虑宝宝缺这缺那，但关于究竟怎样补养分又有许多问题。

提到补养分，就绕不开各种弥补剂，但这些产品只有用对才干发挥真实的作用，盲目弥补不光没有作用，反而会危害健康。

一、维 D 要补到几岁？选纯维 D 仍是 AD 合剂？

维生素 D 能促进钙的吸收，对孩子长个子很重要。

按我国的规范，2 岁以内的婴幼儿的维 D 引荐量是 400 IU / 天。

但其实维 D 能够一向补到成年。

天然食物中维 D 含量很少，按我国的传统饮食形式，想靠三餐来满意维 D 几乎是苛求。对一切 18 岁以内的未成年人来说，维生素 D 的引荐摄入量都是 400 IU。

说起补维 D，就绕不开纯维 D 和 AD 合剂。

现在许多医院给宝宝开的「某 新」，便是 AD 合剂。1 粒某 新的维 A 含量，超过了 1000 IU，而 0～4 岁宝宝每天适合摄入或引荐摄入的维 A 根本在 1000 IU 左右，这样维 A 很简单补过量。

大部分宝宝都不会缺维 A，所以假如能够再一次进行挑选的话，主张家长选纯维 D而不是 AD 合剂。

二、补 DHA 能够吃鱼肝油？

错错错！

鱼肝油主要是弥补维生素 A 和维生素 D ，DHA 仅仅附加特点。要补到每天所需 100mg 的 DHA, 那维生素 AD 早就过量啦。

那要怎样弥补 DHA 更好呢？

关于幼儿，发起食补为主，能够经过吃一些富含 DHA 的食物来满意需求。比方每周吃鱼 280～350 g，确保一周中有 2～3 餐吃鱼，并且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼。

若食补后仍达不到引荐摄入量，那就应该选用 DHA 弥补剂的，能够再一次进行挑选提取鱼油做成的和提取藻油做成的 DHA 弥补剂。

三、益生菌能进步抵抗力，能够常吃？

关于肠道自身处于健康状态下的宝宝来说，额定弥补益生菌并不会让宝宝身体变得更健壮。

一些含有益生菌的食物能够吃，比方最常见的当属发酵酸奶，但其间的益生菌活菌数量相对较少。

益生菌弥补剂或益生菌药物不行常吃，其间的活菌数量十分高，没病时也吃反而简单削弱肠道自行繁衍益生菌的才能。

假如真的需求养分弥补剂，在运用前一定要了解相关的常识，盲目弥补不光没有作用，反而会危害健康。