咱们都知道母乳是孩子最好的食物，可是母乳喂养的心酸却很少有人重视。

从孩子出世今后，堵奶、追奶、涨奶、乳头皲裂的酷刑，你总会阅历一个。昨天下午，刚刚生完二胎的章子怡也在微博诉苦“生理性涨奶，是给一切坚持母乳喂养的宝妈们上的最糟蹋的“酷刑”！”

2015年，章子怡和汪峰总算走到了一同，当年年底女儿“醒醒”就出世了。生完女儿章子怡像许多新手妈妈相同，也没有逃脱涨奶的噩梦。在一次娱乐节目里，汪峰也说她其时苦楚的姿态，她曾说涨奶是她终身阅历最疼的一件事。

那么什么是涨奶呢？

用章子怡文中的话说便是：乳房像是两块坚不可摧的岩石，用锤子去凿，都未必能成功。只能依托宝宝一口口地帮你吸出来，进程的痛苦不亚于宫缩和临产。

涨奶最底子原因是乳腺不通，排泄的乳汁不能排出体外，导致乳腺肿胀，乃至发炎。

该怎么样应对涨奶呢？

1、冷敷和热敷

之前我也在文中共享过相似的办法，可是许多妈妈能够承受热敷，十分抵抗冷敷。其时文章发布后，被许多妈妈骂，说我没生过孩子。

章子怡在文中也共享了自己的小办法，和我的办法根本共同。在喂奶之前，妈妈能够悄悄按摩乳房，然后用热毛巾热敷15分钟。喂奶完毕后，再冷敷15分钟左右。

妈妈还能够买几颗洋白菜，然后用擀面杖擀几下，再敷在乳房上。洋白菜叶中的激素能够缓解肿痛。

2、按摩

妈妈在喂奶和热敷的时分，能够从乳房下缘向乳头方位环形按摩，时刻不必太久。假如感到痛苦，能够暂时中止。

3、母乳缺乏怎么办

涨奶后，母乳必定缺乏，宝宝必定吃不饱。这时分必定不能让孩子饿着，能够先让宝宝喝一点配方奶粉果腹。不过，妈妈必定要注意，宝宝喝配方奶粉不要用奶瓶，用小勺子喂就能够。这样做才能够防止宝宝发生乳头混杂，添加母乳亲喂的难度。

4、追奶餐吃不吃

在乳腺没有彻底疏通之前，不要吃任何追奶的食物，防止添加肿痛感。乳腺疏通好后，这时分什么萝卜汤、猪蹄汤、鲫鱼汤就能够通通端上来了。

最终，想要告知我们的是，无论是热敷仍是冷敷，最好的开奶大师便是躺在你身边的孩子。在涨奶的时分，让宝宝多吃奶，多影响，乳腺很快就通了，公例不痛。