前几天，一位快生了的孕妈妈，给我发来了几张国外产妇临产的相片，内容是一位助产士，和产妇各拉着一条床布的两端，好像拔河比赛般，用力儿的抻拉，传闻，这种办法可以让产妇集合力气，更顺畅的生下婴儿。

“在你们那里，也是这样的吗？”孕妈妈问。

哈，在咱们产房，可不会和产妇进行这样的拔河比赛，在产前，咱们会耐性的教孕妈妈临产用力的办法。

生孩子用力儿，正确的办法是：宫缩开端时，产妇运用自己了解的办法呼吸，呈现反射性用力时，向下用力，直到用力愿望消失，每次用力持续5-－7秒，在两次用力间歇要要快速呼吸数秒钟，有助于保证胎儿有满足的血氧供给。

在产房里，咱们就遇到过一些产妇，可能是严重的原因，躺在床上，听到咱们让她用力时，开端用力儿，牙关紧咬，脸憋的通红，眼珠子都快瞪出来了，可是，胎儿在产道里，纹丝没动，为什么呢？用力使错了当地。

一般来说，产妇的宫口开全后，就可以用力了，这时，产妇需求合作阵痛，有意识地施加腹压，这种施加腹压便是“用力儿”。对产妇而言，从子宫口全开开端到胎儿娩出中止，除了依托胎儿自己无意识的往外匍匐外，都是靠产妇自己的宫缩，“运送”胎儿娩出产道，由此可知，会不会用力、用力，对出产是否顺畅很重要。

用力的过程是，假如产妇是仰卧位，最好用双手捉住枕头或床柱，宫缩顶峰时用力儿，采纳仰卧的姿态做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，像排便时相同，向肛门的方向用力。无法再持续憋气时，便开端吐气，接着立刻再吸气、用力。

这种交互进行用力及放松，子宫缩短时用力，一次约10秒，假如阵痛持续进行的话，就要持续吸气、用力。缩短中止时，则放松全身的力气，略微歇息。只需歇息妥当，就可以使得上力， 胎儿就会顺畅的临产出来的。

在平常，我也接到过许多的咨询电话，一些人就问我：小红姐，我的力气小，怕出产的时分没有力气，现在我该训练身体上那块肌肉呢？是大腿吗？

不是的。实际上，产妇用力儿，用的是腹部的肌肉，假如想加强训练，就要训练腹部的肌肉。

还有必需要分外留意的，产妇用腹部的肌肉用力儿，往哪一个方向用力儿呢？应该朝着直肠也便是肛门方向用力儿。

啊，那不便是排便的感觉吗？对了，便是那种感觉。有些腼腆的产妇悄悄的问我：“小红姐，我传闻，生孩子的时分，会由于用力导致排便，是吗？”

确实，这种现象可能会发作。可是，从咱们助产士看来，这是一件功德。由于这说明了产妇用力的办法是正确的。从咱们看来，假如产妇在临产的时分，有粪便排出来，反倒安心了。