有了抽扯之形，

选拔之意，

有了直线，

有了平面是不对的。

完好一气是对的，

一盘散沙是不对的。

上虚下实是对的，

外柔内刚是对的。

上重下轻，

外散内空是不对的。

大圈和小圈结合是对的，

巨细不结合是不对的。

出劲和蓄劲相结合是对的，

不结合是不对的。

一肢动而百骸皆随是对的，

手到身不到，

身到气不到，

气到形不到是不对的。

气与劲结合是对的，

不结合是不对的。

刚柔相济是对的，

刚柔不相济是不对的。

用先天天然之气是对的，

用后天之拙力是不对的。

周身关节要处处倒闭，

骨节要松是对的，

把周身关节练的象铁棍相同，

没有弯曲是不对的。

快而乱，

慢而散，

轻而浮，

沉而僵是不对的。

快而不乱，

慢而不散，

轻而不浮，

沉而不僵是对的。

不要犯：

墙上芦苇，

虎头蛇尾基础浅；

山间竹笋，

嘴尖皮厚腹中空的缺点。

请练太极拳者细细揣摩，

练太极拳气往下降是对的，

气往上拔是不对的。