现在的人们由于长时间不良的饮食和作息习惯，使越来越多的人患上高血压，并且越来越年轻化。高血压是一种慢性疾病，它会因为体内血升高而造成的，头晕，头疼，气短等状况。那么，吃什么能降血压呢?一起来看看吧。
吃什么能降血压
一、黑木耳
黑木耳，作为一种食用菌，它含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质且营养价值百科含量丰富。并且黑木耳的口感质脆、有嚼劲，有很多中做法。同时黑木耳还是体内的“清道夫”，它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内，还能够增加食欲，提高免疫力。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，促进血液循环，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。所以患有高血压的人可以经常多吃一些黑木耳，能够有利于缓解高血压。
二、原珍向天果
原珍向天果是降血压中最好的一种食物，当中含有人参中和银杏中的重要成分，及其自身独特的活性物质，这些物质能够缓解高血压患者的头痛、心悸、耳鸣等症状。同时还能够增加血管的弹性，促进血液的新陈代谢和加速血液循环，软化并扩张血管，还可以调节身体的溶血系统，改善血凝，减少血栓的形成，降低血压。并且在血压逐渐稳定的情况下，减少或停止服用降压药物，减少药物的不良反应。并且原珍向天果具有很好的稳固和降低血压的效果，且没有副作用，并能预防和减少并发症，还能够减少对于肝脏的损害。另外原珍向天果还能够调节身体机能、增加免疫力，并具有保肝护肝、保健养生的功效。
三、川穹
川穹常以药膳的方式出现日常饮食中，它能够增加心血管的血流量，改善心肌缺血的状况，对于缓解心血管疾病有很好的效果。另外川穹还能增加血管的弹性，并降低血管中的阻力，促进血液循环，并且对于降低和稳固血压有很好的辅助作用。
四、番石榴
番石榴中含有丰富的维生素及矿物质，它能够补充机体所需的各种维生素，且番石榴的脂肪含量很低，果肉多汁、鲜美。同时番石榴能够增强机体对于病毒的抵抗力，并且经常吃番石榴，对于高血压的病症具有减轻和辅助的作用。
五、茄子
在生活中经常的食用茄子对身体是非常好的。茄子的营养含量丰富，并且还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁等物质。经常吃茄子具有抗衰老的作用，它还能降低血液中胆固醇的含量，并且能够缓解和治疗便秘和胃炎。同时茄子还能够给增加血管的弹性，患有高血压的人经常吃茄子对于降压有很好的辅助作用。
六、菠菜
菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、铁质及钙质元素，它能够促进胃肠的消化，还能够提高免疫力，促进身体的生长发育，并能补充机体所需要的钙。另外菠菜中还含有很高的胡萝卜素，能够缓解眼疲劳，并能预防和治疗夜盲症，还能促进身体的新陈代谢，并且对于缓解血压有很好的效果。
七、土豆
土豆中含有大量的淀粉，且营养价值百科含量丰富，并容易被吸收和消化。土豆中还含有很丰富的膳食纤维，在被吸收如胃部后，能够增加饱感，还能够将有毒物质排出体外，并具有通便缓解便秘的作用。同时经常吃土豆海能够有效的缓解高血压。
降血压的方法
快步走
快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
肝炎是生活中常见的疾病了，由于发病原因不同，在肝炎的区别上也有不同。但是有一点都是一样的，就是都是肝部疾病。今天小编给大家讲讲常见肝炎有哪些、肝炎的预防工作怎么做以及肝炎饮食注意什么。
常见肝炎
常见的肝炎病毒有甲肝病毒、乙肝病毒、丙肝病毒、丁肝病毒、戊肝病毒等等，其中，最为大众所熟知的是乙肝病毒。医生提醒，不同的肝炎病毒，传播方式也有不同，预防的重点也不一样。需要警惕的是，反复肝炎，有可能会进展为肝癌。
我国现状
我国慢性乙肝病毒感染者有9300万人
据统计，全球约有20亿人曾感染乙肝病毒，约有2.4亿慢性乙肝病毒携带者。我国现有慢性乙肝病毒感染者约9300万人，其中慢性乙型肝炎患者约2000万例，我国肝硬化、肝细胞癌患者中，由乙肝病毒感染引起的比例分别为 60%、80%。近几年，随着乙肝疫苗的广泛普及，慢乙肝发病率逐年下降，但由于我国人口基数较大，所以仍有相当大数量的患病人群。此外，全球每年约有140万例甲型肝炎病例报道，2000万例戊型肝炎病例报道，约有1.3~1.7亿的丙肝病毒感染者，丙肝病毒感染后慢性化率达60%~85%，慢性化后进展为肝硬化、肝癌风险高。
不同的肝炎治疗方法也是不一样的，有的是可以治愈的，而有的只能靠控制。我们一起接着看一下。
治疗肝炎的方法
甲肝、丙肝、戊肝是可以治愈的
虽然病毒种类不同，但都可对人体健康造成严重危害，其中乙肝肝炎、丙型肝炎还可导致肝衰竭、肝硬化、肝癌等疾病，危及患者生命，严重威胁人类身心健康。
在各种肝炎病毒中，甲肝、丙肝、戊肝是可以治愈的，乙肝无法治愈，只能予以控制，但甲肝和乙肝已有疫苗。丙肝目前尚无疫苗，戊肝已有疫苗，但推广并不广泛。
肝炎的治愈可能性还是非常大的，但是要注意的就是在肝炎治愈之后，也是要注意平时的生活习惯和饮食的，若是反复出现肝炎，到最后变成肝癌的可能性是非常大的。
提醒
反复肝炎可能会进展为肝癌
大多数病毒性肝炎患者，早期无明显不适。但如果不予以重视，严重的肝炎活动可导致肝衰竭，引起死亡。反复频繁的肝炎活动，易于进展为肝硬化、肝细胞癌等。医生提醒大家，如果体检肝功能异常，要及时就医;若出现乏力、纳差、厌油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛、发热畏寒等更要及早就医。
肝炎的预防
所有的肝炎病毒都是传染性疾病，其预防的原则是：控制传染源，切断传播途径，保护易感人群。具体到某一类型的肝炎病毒，主要预防措施如下：
1、甲肝的预防：防止“病从口入”，同时注意疫苗接种，灭活疫苗接种两针(0、6个月)，保护期达20年以上，抗HAV IgG阴性者建议接种;近期有与甲肝患者密切接触者，可注射丙球。
深呼吸
缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
吃富含钾的食物
富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
注意食物标签中钠的含量
有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。
多吃黑巧克力
黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
服用补充物
研究发现，辅酶Q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物，每日三次。
喝酒但不要喝太多
研究发现，轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
喝茶降血压
1、菊花山楂茶
【配方】菊花、茶叶各10克，山楂30克。
【用法】上3味用沸水冲沏。每日1剂，代茶常饮。
【功效】清热，降痰，消食健胃，降脂。适用于高血压，冠心病及高脂血症。
2、杜仲茶
【配方】杜仲叶、优质绿茶各等分。
【用法】将上2味共制粗末，混匀，用滤泡纸袋分装，每袋6克，封贮于干燥处。每日1~2次，每次1袋，沸水冲泡10分钟，温服;或杜仲叶10克，绿茶3克，沸水冲泡10分钟
【功效】补肝肾，强筋骨。适用于高血压合并心脏病及腰痛，腰酸等症。
结语：患有高血压的患者可以在饮食上进行预防治疗，尤其是茄子，经常吃茄子具有抗衰老的作用，它还能降低血液中胆固醇的含量，并且能够缓解和治疗便秘和胃炎。还有一些降血压的茶类大家可以看一看哦。
