女性容易得乳腺方面的疾病，这是众所周知的。而乳腺疾病十有七八都是乳腺增生，这是有数据可考的。为什么乳腺增生会那么普遍?广大的女性朋友们到底要怎么做才能避免?得了这个病又会有多大的危害?

　　为什么会得乳腺增生

　　乳房的位置经络交错，一旦气血瘀滞，就会产生乳腺方面的疾病。大多数女性情感细腻，多愁善感，也非常情绪化，遇事不够冷静，或大动肝火、或抑郁成结，必定会伤身。而最容易伤的，就是乳房。于是乳腺增生成了妇科的一大“热门”疾病，也就不足为奇了。

　　乳腺增生的程度分级

　　所有乳腺方面的增生都叫乳腺增生，但是根据发病程度的差异，可以分为五级。

　　1、小叶增生

　　小叶增生是乳腺增生的初级阶段，不会发生恶变。但是也不容易被发现，一般在生理期前一星期会有胀痛感，甚至伴有肿块，但是生理期过后又会自行缓解或消失。于是很多人都不去理会它。

　　2、乳腺腺病

　　乳腺腺病由小叶增生发展而来，表现为疼痛加剧、肿块变大。一般认为这和情绪有直接的关系。如果此阶段精神紧张、抑郁寡欢或盛怒难消，就很容易导致乳腺腺病的加重，内分泌紊乱、月经失调、多梦失眠等症状将接踵而至，形成恶性循环。

　　3、囊性增生

　　囊性增生并不是肿瘤，但是已经处于乳腺增生的第三级，有癌变的可能。其胀痛和肿块更加严重，有的已经不随月经周期而变化了，甚至有些病人还会从乳头分泌出一些液体。到了这一阶段，一定要配合治疗并定期复查。

　　4、乳腺囊肿

　　达到这一阶段已经非常严重了，癌变几率很大。乳腺细胞已经大面积地死亡。一经发现，应立即将乳房切除。

　　5、乳腺癌

　　这已经是乳腺增生任其发展的“最高境界”了，达到了第五级!只有在癌细胞扩散之前立即手术，才有治愈的可能。

　　因此，乳腺增生的任一阶段，一经察觉，应立即去医院确诊，不要耽搁。哪怕是初期的小叶增生，也应立即治愈，不要任其发展。

　　冬季一向是疾病高发的季节，其中感冒更是一种常见的疾病，在生活中，人们稍不注意就会出现感冒这样的疾病，尤其是在冬季这个寒冷的季节中，感冒更是成为了一种流行性的疾病，因此在冬季的生活中预防流感就是人们必须要做的事情了，那么在冬季要做好那些事情才可以有效的预防流感呢?

　　如何预防流感

　　一、每日勤漱口

　　漱口是人们在生活中常做的事情，尤其是在三餐之后，漱口更是许多朋友都会做的事情，而漱口是一种很好的习惯，因为漱口不仅可以帮助人减少口腔中的异味，还可以有效的帮助人们清洁口腔，让口腔保持一个健康的环境!

　　有道是“病从口入”口腔的卫生做好了，疾病自然就会远了，而在生活中保持一个良好的漱口习惯，就是一个很好的保持口腔卫生的事情!因此在冬季预防感冒可以从口腔卫生做一下，多多的漱口是可以预防疾病的!

　　二、冷水洗脸

　　冬季人容易感冒身体的免疫力是一个很大的问题，而在生活中通过冷水不断的刺激身体，就是一种可以有效的帮助人体保护健康，调高免疫力的方法，因此我们在生活中可以使用冷水来刺激身体!

　　但是冬季如果用冷水洗澡，那就不叫刺激了，叫做发疯了，因此我们在冬季可以使用冷水洗脸，这样做也是可以有效的帮助我们提高身体免疫力，而身体的免疫力提高了，就可以有效的预防疾病，减少感冒出现的几率了!

　　三、生姜茶

　　每次淋雨之后身体总是发凉，但是一碗生姜茶入腹瞬间就会感觉身体变得暖洋洋的，而在冬季预防感冒同样可以如此!

　　即使生姜茶并不是那样的好喝，但是我们时不时的饮用一碗，却是可以有效的保护健康，预防疾病的，所以在冬季，想要预防感冒，不妨多多的饮用一些生姜茶!

　　但是生姜茶的味道并不是太好，这就导致了许多朋友不喜欢饮用它，因此小编在这里给大家支一个招，那就是在熬制生姜茶时，不妨加一些红糖，或者白砂糖这样就可以有效的改善生姜茶的口味了!

　　哪些不喜欢生姜茶的朋友不妨试一试这招哦，用这招改善姜茶的口味可是十分有效的!

　　四、泡脚

　　用热水泡脚也可以有效的预防感冒，在夜晚我们用较热的水来泡一泡脚，可以有效的帮助我们增加身体中的血液循环，并且排除身体内部积聚了一天的寒凉之气!

　　乳腺增生自测

　　除了定期体检，自己平时也可以自测是否患上了乳腺增生。

　　1、看

　　洗澡时，可对着镜子观察，两侧乳房大小、颜色是否一致。如发现一侧有异常，应立即就医。

　　2、摸

　　将左手抬高，放至后脑勺，用右手摸左侧乳房，看是否有硬块;之后再反过来检查右侧。

　　3、挤

　　可通过挤乳头，看是否有分泌物流出。当然这种方法不适合哺乳期妇女。

　　重在预防

　　1、要保持心情舒畅

　　说起来容易，做起来难。但是为了预防乳腺增生，为了自己，也为了家人，遇事还是要冷静，不要太感情用事。当天的事当天解决，不要闷在心里。

　　2、少吃避孕药

　　有些女性靠吃药避孕，如果是偶尔为之，倒也不妨。但如果是长期服用，雌激素升高，也很容易造成乳腺增生。

　　3、坚持哺乳

　　现代人思想开放，选择做“丁克一族”，这是一种生活方式，本也无可厚非。但是怀孕、哺乳的过程，对女性来说，可增加体内的孕激素，能大大减少乳腺增生的可能，并提高抗病能力。如果你做丁克的决心并不是那么大，建议你在30岁之前完成生子大事，因为年龄越小，孕激素越足，抗病能力就越强。

　　4、养成体检的习惯

　　除了自测，最放心的，莫过于去医院做个妇科检查。30岁以上的女性一年一次;40岁以上的女性最好达到一年两次。因为年龄越大，抗病能力越弱，乳腺增生恶变的可能性也就越大。要引起足够的重视。

　　结语：乳腺增生是每个成年女性都会受到威胁的病症。无论你是未婚未育，还是年近半百。只要没有绝经，乳腺增生都有可能在你的身边出没。而任何疾病都是从不起眼的小病慢慢发展而来，特别是女性乳房，经络交错，很容易发生病变。一旦发现异常，要立刻就医，不要把小病拖成大病，后悔可就来不及了。