健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
火腿：健脾、补气、扩张血管
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

黑米紫菜包饭的做法

• 1.把饭，玉米粒一起弄熟

• 2.然后就把饭放凉，再把饭按在紫菜上（得按紧）

• 3.然后再把娃娃菜叶和火腿胡萝卜都切成条，放在米饭前面

• 4.然后按紧用竹帘卷

• 5.然后直接切块就行