健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 肉丝半斤胡萝卜一根相克食物黄瓜一根相克食物豆皮一

食材用料 普通面粉300克 酵母粉三克 花生酱适量 清水适量花生酱花卷的做法1.将普通面粉300克，放入面包机桶里加酵母粉三克加适量

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝相克食物 葱姜蒜，辣椒扇贝的做法1.洗扇贝，因为扇贝沙子较多，清水多泡会2.清水煮

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白菜半棵相克食物猪肉小块相克食物 红薯粉适量 油盐酱醋葱

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪肝1个相克食物八角适量茴香适

食材用料面粉500克 菠菜汁适量蔬菜手擀面的做法1.将菠菜清洗干净控干水分，从菠菜的中间切断。留菠菜的叶子部分榨成菠菜汁。2.菠

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱼头半个胡椒粉少许姜少许相克食物 芫茜（香菜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉300克葱适量相克食物姜适量相克食物蒜3瓣相克食物 红干辣椒3个 生抽

健康功效 酸奶：活血化瘀黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉280克酸奶100

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖300克花生150克相克食物 奶粉150克黄油70

食材用料龙利鱼300g油适量葱两根相克食物料酒一勺生姜四片相克食物 盐适量 鸡精适量 生抽适量煎龙利鱼的做法1.将冰冻龙利鱼解冻

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地瓜500相克食物白糖100克相克食物食用油适量拔丝地瓜的做法1.白糖准备好100克

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾火腿：健脾、补气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料黑米适量相克食物 玉米粒

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料 普通面粉500克（4人份儿）香芹

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 半熟

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 上海青400g蒜相克食物油 盐酱油素炒上海青的做法1.上海青洗净沥干水分备用。2.锅内放

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头相克食物紫薯相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肝：养肝明目、健脾、补气核桃：平喘、温肺、补肾食材用料鸡蛋相克食物猪肝相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料大米适量相克食物 鲜香菇3朵猪肉适量相克食物 盐少许葱1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小青瓜2条鸡蛋2个相克食物面粉100克 盐适量青瓜汁鸡蛋煎饼的做法1.准备好食