健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料腊肉200克蒜苗500克相克食物食用油适量 鸡

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆两个相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜250g相克食物 罐装鲔鱼1罐 葱花2汤匙 面包粉适量 沙拉酱/ 美奶滋1汤匙 黑

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼2条相克食物 尖椒1个料酒10ml 盐适量蚝油适量鱿鱼炒尖椒的做法1.把

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰山药：止泻、健脾、补肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨50克相克食物山药50克相克

食材用料 全蛋两颗 蛋黄四颗 糖粉150g 盐1/4 茶匙 低筋面粉180g 盐1/4茶匙 白兰地酒or莱蒙酒5g 无盐奶油100g 糖粉15g台式马卡龙

健康功效 孜然：理气、止痛、调中料酒：活血化瘀食材用料 鱿鱼头4个油适量 番茄沙司30g 盐适量胡椒粉3g蚝油适量孜然3g料酒适量

食材用料金蝉适量油适量 盐适量孜然适量香酥金蝉的做法1.金蝉洗净用盐水放冰箱里泡一晚2.控干水3.热锅加入油烧热后关小火4.加入

食材用料 低筋面粉60克 玉米淀粉60克 蛋黄1个 抹茶粉3克黄油20克 糖粉35克 全脂牛奶20克 盐1克盛夏之抹茶小方的做法1.准备材料～

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 肉末500克豆腐皮1包相克食物 美味鲜酱油5克 盐2克鸡蛋一个相克食物

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料 意大利面100克基围虾5个番茄酱适量相克食物 橄榄油适量 玉米油适量 盐适

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 核桃仁3粒红枣3颗相克食物葡萄干约20粒黄豆三、四十粒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 刀豆土豆相克食物 食盐味精相克食物 六月鲜 食油土豆

食材用料 成品翻糖80克 牙签1个 色素（黄色）1滴 红色色素1滴 棕色色素1滴 巧克力线膏5克翻糖小女孩的做法1.将翻糖捏软、加一点

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 纯咖啡粉适量白糖30g相克食物 炼乳5g 吉利丁片2片圣诞咖啡布丁的做法1.吉利丁

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 昂刺鱼280克姜5克相克食物油适量 盐适量胡椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鸡蛋3个相克食物韭菜200克相克食物 猪瘦肉100克黑木

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白米2杯 远东生技-纤吃纤盈低卡珍珠米1包 秋葵适量胡萝卜适量相克食物小黄

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料蜂蜜适量相克食物白萝卜一个相克食物蜂蜜萝卜（治咳嗽的小偏方）的做法1.准备好材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉碎鸡蛋相克食物 盐酱油碎肉蒸蛋的做法1.把瘦肉剁