健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生：健脾、化痰、润肺食材用料黄瓜一根相克食物腐竹适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低劲面粉280克鸡蛋4个相克食物黄油100克牛奶100克相克食物糖100克相克食物

健康功效 牛蹄筋：富含蛋白质葱白：通阳、解毒、发汗醋：消食积、解毒、补血食材用料牛蹄筋一盘量相克食物葱白一根 姜末1小撮 蒜

食材用料 羊油3斤 炒面4斤 生姜分40克 花椒分50克蒜苗200克相克食物花生0.5斤相克食物瓜子100克 黑/白芝麻适量羊油油茶的做法1.

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料白萝卜350克相克食物柠檬100克相克食物白醋30毫升相克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 冻豆腐一块白菜5片相克食物五花肉100克花椒少许 盐适量

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茼蒿500克相克食物 蒜蓉

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 姜片九片醋2勺相克食物酱油2勺 葱花适量 蒜蓉适量 膏蟹一只清蒸膏蟹的做法1.鲜活膏蟹

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇3根.蚝油2小勺 盐1克食用油2勺 蒜末1小撮蒜香杏鲍菇的做法1.杏鲍菇洗净切条备用2.盐，

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料芝麻适量相克食物红

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 肉馅300克鹌鹑蛋13个相克食物大葱半根相克食物生姜

食材用料 黄豆面 小米面 白面 食用油 白糖杂粮酥饼的做法1.第一炒油酥，锅里放油，烧热放入白面炒制，炒制颜色发黄即可，油酥不

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉500克 老面1个 麻酱1大匙芝麻30克相克食物 椒盐10克 碱适量 香葱适量芝麻咸燒餅的

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料香菇3个相克食物油菜6棵相克食物 豆油8克 生抽1勺

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 白罗卜2个香菜1小把相克食物 胡罗卜1片 盐适量 味极鲜酱

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料培根4条虾仁50克相克食物 鱼

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 主料：玉米（鲜）300克 辅料：木薯25克糯米粉25克 椰子水400克牛奶250克相克食物 调料：盐4

食材用料香椿芽50克相克食物 土鸡蛋两个 食盐适量 玉米油适量香椿煎鸡蛋的做法1.预备好材料～2.香椿预先用开水烫至微熟～3.将烫

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 泡菜鱿鱼相克食物泡菜鱿鱼的做法1.中国店买来的鱿鱼，解冻洗净，切花刀

食材用料 贝贝南瓜一个 自制酸奶适量蔓越莓少许 花生碎 少许蔓越莓酸奶南瓜的做法1.贝贝南瓜的皮也是可以吃的，所以洗的时候把皮