健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料大米500克相克食物羊肉20

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂牛奶：富含蛋白质食材用料红枣十颗相克食物面粉两杯牛奶50ML相克食物白糖适量相克食物

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 绞肉450g 生抽2汤匙 米酒或者绍兴酒1汤匙糖60g相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉4两 豆沙2两油适量 水适量鸡蛋1个相克食物芝麻适量相克食物白糖少许相克食

食材用料 全脂奶粉150克 水600毫升糖50克相克食物 酸奶发酵剂10克 各种水果随意奶粉还原酸奶的做法1.准备食材，称重奶粉和白糖，

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 猪瘦肉150克胡萝卜适量相克食物青椒适

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料秋刀鱼2条相克食物姜两片相

食材用料桃子2个相克食物白糖适量相克食物 榨汁机1台桃汁的做法1.桃子去皮。2.将桃子切块。3.放入榨汁机中加入适量的水和糖。4.

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿2个相克食物土豆1个相克食物 煮熟的牛肉适量西红柿牛腩炖土豆的做法1.土豆切

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料花生6个相克食物大米2把相克食物 玫瑰8个花生玫瑰粥的做

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪排2块 芝士片2片鸡蛋1个相克食物 面包糠适量淀粉适量 盐适量味精适量相克食

食材用料 羊脑5蒜适量相克食物葱适量相克食物 剁椒适量孜然适量香油适量 色拉油适量烤脑花的做法1.自制烤脑花 因为在UK 猪脑真心

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 香干猪肉相克食物 青尖椒 红尖椒独蒜相克食物 淀粉水 生抽 盐糖相克食物油香干炒肉片

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜一根相克食物白萝卜一根相克食物白醋适量相

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲫鱼1条相克食物萝卜1根相克食物蒜4瓣相克食物姜

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒料酒：活血化瘀食材用料 肉丝240g毛豆450g相克食物 盐适量料酒适量 生抽适量 鸡精适量 清水

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 脆皮烧肉350克小葱100克相克食物油适量酱油适量香葱炒脆皮烧肉的做法1.脆皮烧肉切小块

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 嫩豆腐1块 瘦肉15克油适量淀粉5克 小米椒2个葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳20克相克食物莲子20克相克食物 新鲜兰州百

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