健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料香菇3个相克食物鸡蛋3个

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉150克相克食物胡

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸脯1个小白菜一把相克食

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料花生1小把相克食物 水

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花一颗相克食物胡萝卜一根相克食物蒜头半个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉150g鸡蛋1个相克食物 盐1g 植物油30g 明矾（可不加）0.5g酥脆小麻花的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥西兰花：和胃、补脾、强筋骨金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料排骨600g相克食物西兰花400g相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 小青菜200克 鲜香菇五朵红椒一个大蒜四瓣相克食物姜

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料牛奶880ml相克食物 儿童酸奶菌粉2g燕麦片适量 杏子酱适量杏适量

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 鲜奶油100ml 低筋面粉40g 沙糖（面粉）20g 糖粉（奶油）15g香蕉2个相克食物 纯牛奶120

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜70克相克食物鸡蛋两个相克食物面粉5勺白

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐300克相克食物青椒1个相克食物红椒1个 生抽适量 葱花适量 植物油适量 蒜末适量

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 蹄筋一斤蘑菇二个相克食物 鲜香菇二个冬笋小半个相克食物 红绿椒各一小段小葱

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料青椒300g相克食物猪肉100g相克食物 香干3片 生抽

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压金丝小枣：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料山药相克

食材用料面粉一碗香油50ml 黑白熟芝麻各两勺自制油茶面的做法1.准备好黑白熟芝麻。2.锅内无油无水，放入面粉。3.小火炒出麦香味

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼1条相克食物姜适量相克食物 香菜，葱适量奶白鲫鱼汤的做法1.鲫鱼杀好划好刀花

食材用料番茄一个相克食物 猪里脊一条葱两根相克食物 盐适量淀粉适量糖适量相克食物番茄酸甜咕噜肉的做法1.准备好以上食材，番茄

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌木耳：润肺止咳、补气、止血西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 植物油适量 姜，2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜小半个相克食物鸡蛋一个相克食物面粉200