健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药适量相克食物鸡翅适量相克食物 李锦记红烧汁适量姜适量相克食物 盐适量山药鸡翅的

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里芋头 欧芹 水芝麻相克食物淀粉白糖相克食物茄汁相克

食材用料 去骨带皮鸡肉适量 干面线适量 老姜约7片 茶仔油1小匙米酒3大匙相克食物 盐巴适量麻油1~2大匙米酒1大匙相克食物麻油面线

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯200克相克食物 高筋面粉400克 水200克 酵母5克紫薯玫瑰花馒头蒸的好吃！的做法

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾黄豆：导滞、健脾、利水芝麻：明目、祛风、补血食材用料核桃10个相克食物黄豆一把半相克食物芝

食材用料面粉300g 酵母粉3g 水适量砂糖5g相克食物 砂糖（馅儿）适量 黑芝麻（馅儿）适量炕饼的做法1.面粉，酵母，砂糖放入盆中2.

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料 6寸蛋糕胚1个 淡奶油150g 糖粉25g 水蜜桃1 个葡萄几颗相克食物 杏仁片适量奶油小蛋糕

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料芡实100克相克食物小米100克相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一个相克食物 鸡胸肉适量蔬菜 蔬菜粒适量南瓜鸡肉盅的做法1.南瓜从上部切

食材用料 黄桃4个 冰糖（或白糖）适量 盐4g 白开水适量自制黄桃罐头的做法1.玻璃瓶洗净，凉水入锅，水开后煮10分钟2.黄桃洗净，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋5个相克食物牛奶

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料鸭腿4个 绿豆面适量 姜片少许 茴香桂皮香叶各1个油少许 盐3小勺料酒少许 耗油少许 六月

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料西兰花150g相克食物

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茴香一斤 饺子面一

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面50克糯米粉40克 红豆粉20克葡萄干适量白糖适量相克食物 温水适量粗粮小

食材用料糯米粉150克 玉米淀粉30克 清水200克 豆沙适量糖适量相克食物豆沙糯米糍的做法1.准备材料2.将主料及糖混合，加清水搅拌

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鱼头1个番茄2个相克食物姜适量相克食物 盐适量油适量料酒适量胡椒粉适量鱼头番茄

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育洋葱：健胃、祛痰、利水虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料鸭蛋2个相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 老豆腐 韩国

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料洋葱1颗相克食物牛肉2/1磅相克食物 甜红椒一颗蒜三颗相克