健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 油豆腐适量（十块钱左右）火腿1根相克食物 瘦肉可不放 辣椒（线椒）1根蒜头3瓣相

食材用料 藕尖400克油30克 盐1勺蒜1瓣相克食物葱3根相克食物 剁辣椒1汤勺酸辣藕尖的做法1.将藕尖洗净2.斜刀切片，用清水漂洗干净

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡胗400克相克食物 青椒（大）1个 红椒（大

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料白糖100克相克食物花生50克相克食物 白芝麻（熟）40克花生芝麻糖的做法1.将花生洗干净

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂250g相克食物苹果一

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇十个相克食物 面筋四个芹菜三拌相克

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜3个相克食物 烤肠2条 食用油葱姜 食盐味精烤肠丝瓜的做法1.新鲜丝瓜去皮切滚刀

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶100克相克食物黄油30克 蛋黄2个 蛋清2个芝士40克相

食材用料白木耳8片相克食物 奶粉2匙白木耳奶茶的做法1.杯子放入白木耳2.加开水泡在倒掉水洗净3.加开水在加白糖搅拌4.等一会变温

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹百合：安神、清心、润肺食材用料红豆20克相克食物薏米20克相克食物

食材用料 蛋清70克 低筋面粉70克砂糖55克相克食物食用油20克 白芝麻+杏仁片50克杏仁芝麻小饼的做法1.将砂糖和蛋清倒入干净的容器

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜一根相克食物 绿豆粉丝五十克 剁椒一大勺子 盐三克 白开水一碗 大蒜头三十克

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压苹果：除烦、养胃、生津红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳200克相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣500克相克食物糯米粉适量红糖适量相克食物自制枣泥馅的做法1.红枣泡半小时

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆半个相克食物青辣椒一只相克食

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料绿豆五分之一杯相克食物大米五分之四杯相克食物 水8杯 糖

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉 猪肉末香菇相克食物香菜相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积苹果：除烦、养胃、生津梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料 红尖椒2500g蒜500g相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料皮蛋2个相克食物茄子2根相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪脚一个相克食物八角两个 小花椒十个桂皮一小块 香叶3片葱