食材用料 指甲螺一斤 红绿辣椒丝适量花生油适量 姜丝些许 盐些许红绿辣椒丝爆炒指甲螺的做法1.洗干净2.花生油爆炒辣椒丝等3.再把

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 新鲜嫩豌豆200克 猪瘦肉150克红萝卜半个 蒜瓣3瓣 生姜末适量 生抽适量油适量 盐适量料酒适量

食材用料 草莓酸奶粉125克 常温水250克 开水适量自制草莓酸奶（ EasiYo酸奶机）的做法1.准备好酸奶粉和酸奶机。2.锅里放水烧开。

食材用料 挂面适量 里脊肉适量 葱花适量食用油适量大料两个香菜适量相克食物 姜片两三片 水适量 小干辣椒 一个炝锅面的做法1.准

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料米饭一小碗200克左右相克

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 芒果泥200克酸奶200克相克食物糖40克相

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料芒果1个相克食物糯米粉60g 温水30g白砂糖10g相克食物牛奶150～200

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋十个相克食物 葱姜适量 花椒，大料，桂皮少许 蒸鱼豉油适量 盐 ，味极鲜

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料紫甘蓝半棵相克食物生姜适量相克食物 盐适量姜丝紫甘蓝的做法1.紫甘蓝洗净撕成大小合适的片状

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒木耳：润肺止咳、补气、止血猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料番茄2个相克食物蒜薹120克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 （油皮）（20个月饼用量） 中筋面粉100克 低筋面粉65克牛奶70克相克食物 熟猪油45克 盐3克

食材用料 小瓜两个番茄一个相克食物家常小瓜的做法1.材料：小瓜两个、番茄一个2.番茄一个，洗干净后切成两瓣，再切成丁备用。3.

食材用料蚕蛹一碗干辣椒适量相克食物 花椒 大料适量油适量 盐适量面粉适量香酥开边蚕蛹的做法1.准备好蚕蛹一碗2.锅里烧开水把蚕

健康功效 酸奶：活血化瘀牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料芝士100克相克食物糖50克相克食物 蛋黄3

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红糖：健脾、益气、补血食材用料藕相克食物糯米相克食物红糖相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥芋头：补虚、健脾、解毒食材用料排骨一根相克食物芋头300克相克食物香油若干料酒适量蚝油一汤匙

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料花生适量相克食物黄油90g 鸡蛋黄2个 低筋面粉120

健康功效 生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉2碗 酵母勺 温水适量油适量 葱花适量芝麻适量相克食物 盐适量芝麻葱油小花卷的做法

食材用料 童子鸡1只生姜相克食物葱相克食物料酒 盐清蒸童子鸡的做法1.备料2.鸡洗净，去头去颈，去爪，去屁股?锅内烧水3.内外淋料