健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白萝卜：消食积、化痰、宽中豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鲫鱼一

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芹菜相克食物腐竹相克食

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料河虾一斤相克食物 大蒜头六个油适量 盐一

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 湿豆丝250克腊肉1

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿食材用料青椒2个相克食物土豆1个相克食物 猪瘦肉100克食用

健康功效 红萝卜：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料花菜半个相克食物红萝卜1条木耳适量相克食物葱2根相克食物蒜头半

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 小紫薯4个山药100克相克食

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 新鲜大虾一盘 葱姜适量 盐适量醋适量相克食物家常水煮大虾的做法1.新鲜大虾清洗干净2.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料土豆2个相克食物芹

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰酸奶：活血化瘀食材用料红薯适量（根据个人喜好）相克食物酸奶1瓶相克食物 烤熟的花

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫薯2个相克食物黄瓜1个

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂2斤多相克食物白糖400g相克食物 橄榄油100g 水适量山楂果肉酱的做法1.准

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉2根相克食物 蛋1颗 中筋面粉2杯牛奶1杯相克食物蜂蜜依个人喜好相

食材用料 面包片三片油适量鸡蛋1个相克食物 香炸粉（面包糠）适量 果酱适量黄金面包卷的做法1.准备好材料2.鸡蛋放入碗中打散，面

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉500克相克食物胡萝卜一根相克食物 油，盐

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿2个相克食物 油，盐，糖，辣椒适量 葱白，姜片适量蒜头4瓣相克食物香菇4个相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一根相克食物蜂蜜一勺相克食物 水少量胡萝卜泥的做法1.胡萝卜洗净削皮

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 纯瘦肉350克 老橙皮1片 盐适量八角三个酱油适量蒜头三粒相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一块相克食物油适量 盐适量 清水适量清炒南瓜的做法1.南瓜一块，去皮，去

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜1根相克食物 豆泡适量葱适量相克食物油适量生姜4片相克食物 蒜末适量