健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 烤鳗鱼1块米饭1碗相克食物胡萝卜半根

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料南瓜少许相克食物紫薯少许相克食物 酵母南瓜面团里

食材用料 细扁形状的新鲜面条适量西芹适量相克食物黄豆芽适量相克食物 肉丝适量 葱姜适量料酒适量 盐适量淀粉适量 鸡精适量 老抽

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉末200克 龙口粉丝一扎娃娃菜400克相克食物 盐5克酱油一汤

食材用料 普通粉（皮）160克 白砂糖（皮）20克 水（皮）300克 面粉（馅）15克 红砂糖（馅）50克 核桃仁碎（馅）20克 糖渍玫瑰（

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉350克葱适量相克食物 开水适量 盐适量油适量 十三香适量 鸡精适量胡椒粉适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料土豆2个相克食物红萝卜1个豆角1把相克食

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜两张相克食物黄瓜两条相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高粉300克牛奶60克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉90克鸡蛋5个相克食物 玉米油40克 香橙汁（2个）80克 香橙皮适量 细砂

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料黄豆一量杯(适量)相克食物红枣二颗(适量)相克食物枸杞1

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料排骨3LB相克食物 老抽1汤

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 干桂花少许冰糖3小块相克食物 盐一点 刚煮开的水一壶冰糖桂花茶的做法1.把干桂花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋适量相克食物香油适量白糖适量相克食物

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰红萝卜：活血化瘀食材用料糙米一量杯相克食物 白米三量杯 高汤一块 水适量红萝卜两条 秋

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料五花肉250克 石榴

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料面粉100g白砂糖30g相克食物 植物油40g 蛋液20g 盐2.5g 泡打粉1/4小勺小苏打1/8小勺大葱

食材用料 绿叶菜适量面粉适量 碱面少许红椒1根蒜1瓣相克食物菜馍的做法1.绿叶菜洗净切碎，尽量小些2.加入略少于菜的面粉3.加少许

食材用料 汤圆、龙眼汤圆九个、龙眼 水、白糖适量龙眼汤圆的做法1.用料。汤圆和龙眼。2.龙眼剥皮。3.坐适量水，开后倒入汤圆。4.

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 自制披萨饼皮一个 鸡胸脯肉200克菠萝适量相克食物 青红辣椒各一个 马苏里拉奶酪适量