健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆渣200克鸡蛋1个相克食物面粉100克糖20克相克食物 盐3克香葱适量相克食物

食材用料面粉500克 干酵母3克韭菜250克相克食物 猪肉馅300克 盐适量油适量 姜末适量 生抽适量 水适量韭菜猪肉小笼包的做法1.面粉

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料牛肉500g相克食物 牙签1盒干辣椒适量相

食材用料 烫面 熟鸡蛋油春饼卷鸡蛋的做法1.将面团分割成均匀的剂子，按扁。2.刷上一层油。3.撒上少许面粉。4.两片摞在一起。5.撒

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 西生菜一颗 彩椒（

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜相克食物 猪里脊适量油 盐 甜面酱蒜头适量相克食物 味精或者鸡精少许酱炒空心

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉300克 盐4克 细砂糖10克 发酵粉4克 淡奶油100克 净水50克鸡蛋1个相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥薏米：健脾、利湿、除痹玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨350g相克食物薏米100g相克食物玉米1

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黄鳝3条相克食物油适量 盐适量洋葱一个相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 去须鲜鱿鱼1.2斤洋葱0.5斤相克食物 生姜，大蒜，辣椒各少许洋葱炒鱿鱼卷的做法1.把配

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺子粉500g猪肉400g相克食物香菜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生：健脾、化痰、润肺食材用料 鱼皮50g胡萝卜半根相克食物 青瓜1/3根花生20g相克食

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉适量胡椒粉适量 盐少许 水适量芝麻少许相克食物 葱末适量油少许煎饼卷的做法1.面粉

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 冬瓜皮适量 红辣椒适量 蒜瓣适量洋葱适量相克食物 盐适量 鸡精适量清炒冬瓜皮的做法1.

健康功效 鸭胗：富含胆固醇姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭胗300g 酸笋100g葱20g相克食物姜1

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 速溶咖啡一包牛奶100克相克食物 巧克力炼乳适量咖啡的做法1.牛奶倒入打奶泡杯2.盖好盖子，抽

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 油豆腐6个 猪肉馅适量酱油适量油豆腐的做法1.猪肉剁碎可加木耳或冬菇2.油豆腐洗干净对

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉280克 奶粉20

食材用料 仔鸭1只 仔姜250克青椒1个相克食物红椒1个料酒料酒适量 生抽适量血鸭的做法1.仔鸭清洗干净2.仔鸭切小块，鸭皮分开一处